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自制3款花草減肥茶

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 23:59

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很多花草茶都有減肥的功效，當(dāng)然超市里也有不少減肥花草茶的配方包賣(mài)。那么下面就來(lái)為你推薦3款由中醫(yī)師針對(duì)個(gè)人體質(zhì)不同調(diào)配的好喝又減肥的花草茶，大家不妨在家里自制減肥茶來(lái)喝哦！

第一類適合一般肥胖者

葛根茉莉花

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢(qián)、黃耆1.5錢(qián)、荷葉1錢(qián)、紅豆泥1大匙及少量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血、消脂利水。

口感：紅豆再加茉莉花味，好喝！

檸檬消脂茶

材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢(qián)、茯苓2錢(qián)、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖

做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調(diào)味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。

第二類適合燥熱體質(zhì)者

通便瘦身茶

材料：茉莉花1錢(qián)、番瀉葉1錢(qián)、何首烏1.5錢(qián)、黃精5錢(qián)、淡竹葉1.5錢(qián)、枸杞5錢(qián)

做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，即可飲用。

功效：化痰消脂消熱，適用于口干口苦，身熱頭痛及小便黃赤等癥。

口感：枸杞及茉莉花味重。

決明冬瓜茶

材料：決明子5錢(qián)、冬瓜半碗、薄荷1錢(qián)、丹參1.5錢(qián)、生甘草1錢(qián)及少量蜂蜜

做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮半小時(shí)，加入薄荷，燜約5分鐘，過(guò)濾后待涼，加少量蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效：消熱潤(rùn)腸通便，適用于口干口苦，小便黃赤及大便秘結(jié)等癥。

第三類適合虛弱體質(zhì)者

山楂菊花茶

材料：玫瑰花2錢(qián)、黨參3錢(qián)、菊花3錢(qián)、山楂3錢(qián)、適量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，加入冰糖，即可飲用。

功效：補(bǔ)氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、疲乏無(wú)力等氣虛體質(zhì)者。

口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨(dú)特，又帶點(diǎn)甘甜味。

桂花輕身茶

材料：葛根2錢(qián)、伏苓1.5錢(qián)、荷葉5分、黃耆1錢(qián)、桂花1/2茶匙

做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。

功效：補(bǔ)氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質(zhì)者。

口感：中藥味重，可以多加桂花。

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