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我怎么才能恢復到正常體重

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 15:28

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我怎么才能恢復到正常體重

會員56032722女0已回復

" 我現(xiàn)在每天晚上7:00-8:30時間是運動. 1.跑步6公里左右. 2.40個仰臥起坐

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳芳私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：你好！根據(jù)你的情況，建議控制飲食加適量運動來減肥。日常飲食要清淡，少吃或不吃油炸、燒烤等食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物（魚、瘦肉、蛋、奶及奶制品等），多喝白開水（每天2500毫升左右），每天堅持做運動30分鐘左右。

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湯大偉主治醫(yī)師瑤海區(qū)銅陵路街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心內(nèi)科一級甲等

擅長：高血壓,原發(fā)性高血壓,老年人高血壓

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問題分析：如果是減肥的話除了要適當運動，還需要合理的飲食控制，兩方面結(jié)合才能有效減肥。
意見建議：建議在堅持目前運動量的情況下，進行飲食控制。飲食控制的原則是控制總量，三餐吃七分飽，細嚼慢咽，多吃水果蔬菜，和粗糧。少吃或不吃油膩食物，甜食包括含糖飲料，快餐等含熱量高的食物。

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劉景紅太原市康樂中西醫(yī)門診部其他

擅長：高錳酸鉀,桂枝茯苓膠囊,復方氨基酸螯合鈣膠囊,補中...

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健康指導：你好：科學飲食，適當運動是關鍵。飲食多樣化，粗細結(jié)合，宜多吃含纖維素的蔬菜，如芹菜、百合、蘆筍、茴香、韭菜等，辣椒能加速新陳代謝，燃燒脂肪。肉類以兔肉、魚肉、牛肉、雞肉等低脂肪、低膽固醇、高營養(yǎng)價值為易。水果、大豆制品、奶、蛋適量，少喝飲料多多飲水或茶。每餐進食不宜過飽。每天適當?shù)倪\動，避免肥胖，保持健康。

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相關問答

懷孕正常體重增加表主要是看孕前的體重是多少。
懷孕早期即懷孕的前三個月，標準的體重增加為兩公斤。
懷孕中期即懷孕的3到6個月以及孕晚期建議每周增加一斤，整個孕期體重不超過12.5公斤。超過了12.5公斤就屬于肥胖。中國孕婦的標準體重是體重等于身高減105。在這個基礎上，上下浮動10%屬于正常體重。
孕期建議整個體重不要超過12.5公斤，這樣對胎兒和對孕婦體重管理都比較重要。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

一般情況下，小孩眼睛近視，可以通過佩戴眼鏡、手術、日常護理等方法才能恢復正常。
小孩的近視眼與發(fā)育、遺傳、用眼習慣、經(jīng)常接觸電腦、手機、讀書、寫字、熬夜等因素有關。近視眼的小孩要盡快去醫(yī)院進行散瞳驗光，然后再戴上進食眼鏡，近視眼是無法治愈的，成人后可以通過激光近視手術來進行治療。在日常生活中要注意多觀察遠方，多做一些室外運動，這樣才能達到減緩近視的發(fā)展。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

早泄多久才能恢復，需要根據(jù)實際情況來判斷。
早泄是一種在同房初期就會射精或者只是受到外界的刺激而導致的不能同房。在第一次房事中，發(fā)生了早泄是很常見的，不要過于緊張，隨著一段時間的習慣，就會有所緩解。但是，如果長期手淫或是其他器官問題引起的，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，然后針對原因進行針對性的處理，這樣才能使早泄的癥狀迅速好轉(zhuǎn)，一般需要舉個月時間才能恢復。
患者平時應該注意控制房事，禁止手淫，節(jié)制房事。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

想要幫助長身高在日常飲食中要補充含鈣豐富的食物，保證營養(yǎng)均衡葷素搭配，保證充足的睡眠，多運動。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

剖腹產(chǎn)六個星期左右可以恢復到正常。
剖宮產(chǎn)手術后腹腔切口愈合約1周就可以，子宮切口愈合好必須1個月。剖宮產(chǎn)術后出血，歇息差，飲食搭配差對身體有很大的影響。抵抗力弱就是指恢復有所不同，通常大半個月完能自然恢復。產(chǎn)后的惡露大約20多天就基本排干凈。手術后注意外陰清潔干躁，多吃高蛋白食物，高纖維素食品類，飲食搭配易于消化，不能太過油膩感。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

可以使用黃體酮來催經(jīng)的，平時多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。從心理上接受這個事實，轉(zhuǎn)移注意力，不要因為這方面的問題出現(xiàn)而影響自己的正常生活。其次：積極進行體育運動，適當?shù)幕顒?，以保證每周有三天的時間運動頻率，標準是身體出現(xiàn)微汗，不是大汗。堅持下去，多服用保養(yǎng)卵巢的食物，而非藥物。