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我怎么才能恢復(fù)到正常體重

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 15:28

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我怎么才能恢復(fù)到正常體重

會員56032722女0已回復(fù)

" 我現(xiàn)在每天晚上7:00-8:30時間是運動. 1.跑步6公里左右. 2.40個仰臥起坐

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳芳私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：你好！根據(jù)你的情況，建議控制飲食加適量運動來減肥。日常飲食要清淡，少吃或不吃油炸、燒烤等食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物（魚、瘦肉、蛋、奶及奶制品等），多喝白開水（每天2500毫升左右），每天堅持做運動30分鐘左右。

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湯大偉主治醫(yī)師瑤海區(qū)銅陵路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心內(nèi)科一級甲等

擅長：高血壓,原發(fā)性高血壓,老年人高血壓

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問題分析：如果是減肥的話除了要適當(dāng)運動，還需要合理的飲食控制，兩方面結(jié)合才能有效減肥。
意見建議：建議在堅持目前運動量的情況下，進行飲食控制。飲食控制的原則是控制總量，三餐吃七分飽，細嚼慢咽，多吃水果蔬菜，和粗糧。少吃或不吃油膩食物，甜食包括含糖飲料，快餐等含熱量高的食物。

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劉景紅太原市康樂中西醫(yī)門診部其他

擅長：高錳酸鉀,桂枝茯苓膠囊,復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊,補中...

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健康指導(dǎo)：你好：科學(xué)飲食，適當(dāng)運動是關(guān)鍵。飲食多樣化，粗細結(jié)合，宜多吃含纖維素的蔬菜，如芹菜、百合、蘆筍、茴香、韭菜等，辣椒能加速新陳代謝，燃燒脂肪。肉類以兔肉、魚肉、牛肉、雞肉等低脂肪、低膽固醇、高營養(yǎng)價值為易。水果、大豆制品、奶、蛋適量，少喝飲料多多飲水或茶。每餐進食不宜過飽。每天適當(dāng)?shù)倪\動，避免肥胖，保持健康。

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相關(guān)問答

懷孕正常體重增加表主要是看孕前的體重是多少。
懷孕早期即懷孕的前三個月，標(biāo)準(zhǔn)的體重增加為兩公斤。
懷孕中期即懷孕的3到6個月以及孕晚期建議每周增加一斤，整個孕期體重不超過12.5公斤。超過了12.5公斤就屬于肥胖。中國孕婦的標(biāo)準(zhǔn)體重是體重等于身高減105。在這個基礎(chǔ)上，上下浮動10%屬于正常體重。
孕期建議整個體重不要超過12.5公斤，這樣對胎兒和對孕婦體重管理都比較重要。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

一般情況下，小孩眼睛近視，可以通過佩戴眼鏡、手術(shù)、日常護理等方法才能恢復(fù)正常。
小孩的近視眼與發(fā)育、遺傳、用眼習(xí)慣、經(jīng)常接觸電腦、手機、讀書、寫字、熬夜等因素有關(guān)。近視眼的小孩要盡快去醫(yī)院進行散瞳驗光，然后再戴上進食眼鏡，近視眼是無法治愈的，成人后可以通過激光近視手術(shù)來進行治療。在日常生活中要注意多觀察遠方，多做一些室外運動，這樣才能達到減緩近視的發(fā)展。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

早泄多久才能恢復(fù)，需要根據(jù)實際情況來判斷。
早泄是一種在同房初期就會射精或者只是受到外界的刺激而導(dǎo)致的不能同房。在第一次房事中，發(fā)生了早泄是很常見的，不要過于緊張，隨著一段時間的習(xí)慣，就會有所緩解。但是，如果長期手淫或是其他器官問題引起的，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，然后針對原因進行針對性的處理，這樣才能使早泄的癥狀迅速好轉(zhuǎn)，一般需要舉個月時間才能恢復(fù)。
患者平時應(yīng)該注意控制房事，禁止手淫，節(jié)制房事。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

想要幫助長身高在日常飲食中要補充含鈣豐富的食物，保證營養(yǎng)均衡葷素搭配，保證充足的睡眠，多運動。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

剖腹產(chǎn)六個星期左右可以恢復(fù)到正常。
剖宮產(chǎn)手術(shù)后腹腔切口愈合約1周就可以，子宮切口愈合好必須1個月。剖宮產(chǎn)術(shù)后出血，歇息差，飲食搭配差對身體有很大的影響。抵抗力弱就是指恢復(fù)有所不同，通常大半個月完能自然恢復(fù)。產(chǎn)后的惡露大約20多天就基本排干凈。手術(shù)后注意外陰清潔干躁，多吃高蛋白食物，高纖維素食品類，飲食搭配易于消化，不能太過油膩感。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

可以使用黃體酮來催經(jīng)的，平時多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。從心理上接受這個事實，轉(zhuǎn)移注意力，不要因為這方面的問題出現(xiàn)而影響自己的正常生活。其次：積極進行體育運動，適當(dāng)?shù)幕顒樱员ＷC每周有三天的時間運動頻率，標(biāo)準(zhǔn)是身體出現(xiàn)微汗，不是大汗。堅持下去，多服用保養(yǎng)卵巢的食物，而非藥物。