隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食也變得花樣更多，肥胖也就 不斷的找上來了，然后人們開始嘗試不同減肥方法，那么什么水果有利于減肥呢？今天就來介紹一下。

什么水果有利于減肥

甜橙，含有維他命C，纖維，低熱量，甚至可以代替蛋糕和餅干。 很多女孩喜歡吃甜食，但是又擔(dān)心發(fā)胖，此時(shí)就可以使用甜橙來代替對(duì)甜食的渴望，而且甜橙的纖維含量也很高，吃了之后有助于緩解便秘的問題。

梨果，可以止咳化痰，還能減肥瘦身，梨含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)酥脆多汁的梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以達(dá)到減肥的目的。

西柚，富含維生素C，糖分不高，如果你吃一個(gè)西柚而不是一頓飯，當(dāng)然熱量很低，如果其他食物也適當(dāng)控制熱量，一段時(shí)間自然瘦下來。但是如果身體虛弱，最好吃幾塊高纖維蘇打餅干，以防止空腹可能不能忍受的酸度引起的胃腸疼痛。

香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

蘋果，蘋果作為水果之王，其減肥效果自然不在話下，蘋果富含維生素，可以促進(jìn)身體的消化和吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積， 而且蘋果有很好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

獼猴桃，果肉富含膳食纖維和維生素，有助于腸蠕動(dòng)。含有的果膠對(duì)于腸道蠕動(dòng)有很大的幫助，可以幫助體內(nèi)脂肪的吸收，而獼猴桃中維生素C的含量，是其他水果無法比擬的。  維生素c可以提高脂肪分解的速度，減少脂肪積累。

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