首頁資訊哪些水果和蔬菜利于減肥

哪些水果和蔬菜利于減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:04

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對減肥有益。但需注意，減肥不能僅依賴食物，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動。若體重異常或減肥效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動。
2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于消除水腫。
3.草莓：熱量低，富含維生素C，抗氧化助代謝。
4.西蘭花：富含膳食纖維，能減少脂肪吸收。
5.黃瓜：水分足，熱量極低，有利尿作用。
6.番茄：富含維生素和番茄紅素，促進(jìn)脂肪燃燒。
總之，合理搭配水果和蔬菜，能輔助減肥，但要結(jié)合健康的生活方式，才能達(dá)到理想效果。

2017-08-25 00:53

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?