核心提示：香蕉是一種可以空腹吃的水果，香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素還有碳水化合物，對(duì)于補(bǔ)充身體基礎(chǔ)代謝所需的營(yíng)養(yǎng)非常有幫助，香蕉在早餐的時(shí)候可以隨餐一起吃，也可以在早餐的時(shí)候用香蕉代替主食，但是在吃香蕉的時(shí)候，最好喝一杯奶，因?yàn)榕Ｄ汤锖幸欢ǖ奈⒘吭睾偷鞍踪|(zhì)，這樣營(yíng)養(yǎng)成分才能吸收的更充足。

水果中，通常都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而不同的水果種類所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有一定的區(qū)別，所以有些朋友想要在減肥的時(shí)候吃點(diǎn)水果，不知道應(yīng)該吃哪些類型的水果比較好，尤其是有些朋友想要在早上空腹的狀態(tài)下吃一些可以替代主食的水果，那么今天就來(lái)帶大家了解可以空腹吃的水果有哪些？

可以空腹吃的水果種類一：香蕉

香蕉是一種可以空腹吃的水果，香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素還有碳水化合物，對(duì)于補(bǔ)充身體基礎(chǔ)代謝所需的營(yíng)養(yǎng)非常有幫助，香蕉在早餐的時(shí)候可以隨餐一起吃，也可以在早餐的時(shí)候用香蕉代替主食，但是在吃香蕉的時(shí)候，最好喝一杯奶，因?yàn)榕Ｄ汤锖幸欢ǖ奈⒘吭睾偷鞍踪|(zhì)，這樣營(yíng)養(yǎng)成分才能吸收的更充足。

可以空腹吃的水果種類二：榴蓮

榴蓮這種水果也可以空腹吃，因物榴蓮中所含的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水還有氨基酸成分都不低，空腹?fàn)顟B(tài)下吃榴蓮不會(huì)有腸胃不適感，但是榴蓮的口感和味道一般人很難接受，而且榴蓮這種水果雖然可以空腹吃，但并不適合減肥人群吃，減肥的人如果吃了過(guò)多的榴蓮會(huì)導(dǎo)致體重不降反升。

可以空腹吃的水果種類三：蘋果

蘋果也適合空腹吃，蘋果中含有大量的膳食纖維和氨基酸還有核苷酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)提高身體免疫力很有好處，但是蘋果的品種也有很多，富士或者黃元帥之類的品種，空腹吃比較合適，因?yàn)閷傩圆皇呛軟?，口感比較好，汁水比較多，吃了不會(huì)有腸胃不適感。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底可以空腹吃的水果有哪些？希望所有的朋友都能對(duì)這些可以空腹吃的水果有所了解，也希望所有需要減肥的朋友都能認(rèn)真調(diào)理飲食，每頓飯都減少熱量的攝入，但是也要保持身體正常基礎(chǔ)代謝所需。

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