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減肥鞏固期一般需要多久

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第34

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥鞏固期一般需要一個(gè)月到兩個(gè)月，還需要根據(jù)個(gè)人身體肥胖程度以及新陳代謝的速度做決定。

1.一個(gè)月：身體肥胖的時(shí)候可以選擇合適的方式減肥，比如說(shuō)控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的時(shí)候會(huì)遇到平臺(tái)期，如果身體肥胖程度不是特別嚴(yán)重，新陳代謝速度比較快，減肥鞏固期通常是一個(gè)月。

2.兩個(gè)月：減肥鞏固期每個(gè)人的時(shí)間長(zhǎng)短不同，如果身體脂肪堆積比較嚴(yán)重，本身新陳代謝的速度比較慢，可能需要兩個(gè)月，還需要做好正確的調(diào)理，度過(guò)鞏固期。

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