一塊巧克力奧利奧的熱量是多少
曉曉老師聊民生
高能答主
2020-05-25 · 遇到民生問題找曉曉老師幫忙。
關(guān)注
奧利奧的熱量（以100克可食部分計）是483大卡（2020千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克奧利奧的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21％。
奧利奧的營養(yǎng)成分營養(yǎng)成分含量（每100克）熱量483．99大卡慧仔，碳水化合物67．49克，脂肪22．30克，蛋白質(zhì)6．60克，奧利奧餅干的夾心有很多熱量，要適當?shù)某裕侠泶钆?，晚上八點以后盡量不吃，還有就是發(fā)胖的因素不一定只是控制飲食，運動是消耗熱量的關(guān)鍵。
擴展資料：
飲食中可以提供前饑汪熱量的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。
中國營養(yǎng)學(xué)會2000年提出中國居民肢喊膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。
人體每日攝入的能量不足，機體會運用自身儲備的能量甚至消耗自身的組織以滿足生命活動的能量需要。人長期處于饑餓狀態(tài)，在一定時期內(nèi)機體會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝降低、體力活動減少和體重下降以減少能量的消耗，使機體產(chǎn)生對于能量攝入的適應(yīng)狀態(tài)。
此時能量代謝由負平衡達到新的低水平上的平衡。其結(jié)果引起兒童生長發(fā)育停滯，成人消瘦和工作能力下降。
參考資料來源：百度百科-奧利奧
百度百科-熱量
一大盒奧利奧233g，有4包，每包穗冊有6塊，一塊重量是9.7克扮族銀，奧利奧每一百克490大卡，所以一塊奧利奧有47.5大卡，相當于一個蘋果，別人說的都不準，你可以自己算一算（每天吃廳宴一兩塊不影響減肥）
一袋奧利衡姿奧熱量是 3004KJ (1000KJ=300卡 ),
一袋里有12塊，所咐嫌絕以一塊的熱量是 250.33KJ（75.1卡者辯）
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暗影策劃師
2018-03-30 · TA獲得超過763個贊
知道答主
關(guān)注
一塊巧克力奧利奧的熱量是 250.33KJ（75.1卡）簡譽團
奧利奧的營養(yǎng)成分
營養(yǎng)成分含量(每100克)
熱量 483.99大卡
碳水化合物 67.49克
脂肪 22.30克
蛋白質(zhì) 6.60克
奧利奧餅干的夾心有攔橘很多熱虛差量，要適當?shù)某?，合理搭配，晚上八點以后盡量不吃！還有就是發(fā)胖的因素不一定只是控制飲食，運動是消耗熱量的關(guān)鍵。
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