一塊巧克力奧利奧的熱量是多少
曉曉老師聊民生
高能答主
2020-05-25 · 遇到民生問題找曉曉老師幫忙。
關(guān)注
奧利奧的熱量（以100克可食部分計(jì)）是483大卡（2020千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克奧利奧的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21％。
奧利奧的營養(yǎng)成分營養(yǎng)成分含量（每100克）熱量483．99大卡慧仔，碳水化合物67．49克，脂肪22．30克，蛋白質(zhì)6．60克，奧利奧餅干的夾心有很多熱量，要適當(dāng)?shù)某?，合理搭配，晚上八點(diǎn)以后盡量不吃，還有就是發(fā)胖的因素不一定只是控制飲食，運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的關(guān)鍵。
擴(kuò)展資料：
飲食中可以提供前饑汪熱量的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年提出中國居民肢喊膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點(diǎn)不同，能量需要也不盡相同。
人體每日攝入的能量不足，機(jī)體會(huì)運(yùn)用自身儲(chǔ)備的能量甚至消耗自身的組織以滿足生命活動(dòng)的能量需要。人長期處于饑餓狀態(tài)，在一定時(shí)期內(nèi)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝降低、體力活動(dòng)減少和體重下降以減少能量的消耗，使機(jī)體產(chǎn)生對(duì)于能量攝入的適應(yīng)狀態(tài)。
此時(shí)能量代謝由負(fù)平衡達(dá)到新的低水平上的平衡。其結(jié)果引起兒童生長發(fā)育停滯，成人消瘦和工作能力下降。
參考資料來源：百度百科-奧利奧
百度百科-熱量
一大盒奧利奧233g，有4包，每包穗冊(cè)有6塊，一塊重量是9.7克扮族銀，奧利奧每一百克490大卡，所以一塊奧利奧有47.5大卡，相當(dāng)于一個(gè)蘋果，別人說的都不準(zhǔn)，你可以自己算一算（每天吃廳宴一兩塊不影響減肥）
一袋奧利衡姿奧熱量是 3004KJ (1000KJ=300卡 ),
一袋里有12塊，所咐嫌絕以一塊的熱量是 250.33KJ（75.1卡者辯）
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暗影策劃師
2018-03-30 · TA獲得超過763個(gè)贊
知道答主
關(guān)注
一塊巧克力奧利奧的熱量是 250.33KJ（75.1卡）簡譽(yù)團(tuán)
奧利奧的營養(yǎng)成分
營養(yǎng)成分含量(每100克)
熱量 483.99大卡
碳水化合物 67.49克
脂肪 22.30克
蛋白質(zhì) 6.60克
奧利奧餅干的夾心有攔橘很多熱虛差量，要適當(dāng)?shù)某?，合理搭配，晚上八點(diǎn)以后盡量不吃！還有就是發(fā)胖的因素不一定只是控制飲食，運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的關(guān)鍵。
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