教你一款簡單又減脂的雜糧餅干 | 健康小點吃起來

2022-11-25 19:18

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

又到了每周五的“健康小點吃起來”時間啦！康康，今天給我們介紹哪款小點心呀？

今天的這款健康小點心低糖低脂又健康，跟著專家學(xué)學(xué)如何制作吧~

醫(yī)學(xué)顧問

普陀區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任、

消化內(nèi)鏡室主任

章諳鳴 主任醫(yī)師

建議在WiFi環(huán)境下觀看

雜糧餅干

原料：

奇亞籽燕麥片100克、玉米粉75克、米糠油100克、全麥粉75克、羅漢果糖40克、蔓越莓30克、雞蛋1個、牛奶20克。

做法：

按順序依次倒入所有原料，將所有原料均勻攪拌、搓揉成型，烤箱烘烤150攝氏度25分鐘。

營養(yǎng)點評：

雜糧餅干又稱“減脂球”，使用的食材是燕麥粉、全麥粉、米糠油、奇亞籽，還有一些低糖、低脂食材，同時我們使用羅漢果糖為代糖，吃下去非常有飽腹感，也很健康。

不宜人群：

消化功能不好的人士，不宜多吃。

原標題：《教你一款簡單又減脂的雜糧餅干 | 健康小點吃起來》

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