首頁(yè) 資訊孕婦可以吃巧克力餅干嗎

孕婦可以吃巧克力餅干嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 03:54

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要注意飲食健康，有些食物是要少吃甚至是不能吃的，比如孕婦不宜多吃熱量太過或者糖分太高的食物，特別是容易患有妊娠高血壓的女性一定要注意健康營(yíng)養(yǎng)飲食。那么，孕婦可以吃巧克力餅干嗎？下面小編來給大家介紹。

孕婦可以吃巧克力餅干嗎

　　孕婦可以吃巧克力餅干嗎?孕婦是可以吃的巧克力餅干的。吃巧克力對(duì)孕婦和胎兒都非常好，巧克力在美國(guó)是被譽(yù)為最佳的孕婦保健品。但是餅干相對(duì)來說還是比較干的，巧克力也是也是比較甜的，所以建議孕婦要適當(dāng)?shù)爻裕刻斐砸恍┘纯?，不要食用過多，以免上火哦。

　　孕婦吃餅干有一些事項(xiàng)是要注意的，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干，少選夾心或者過咸的餅干，也少吃威化餅干，因?yàn)橥灨芍械哪逃椭竞枯^高，飽腹感卻很不明顯。購(gòu)買時(shí)可以留意包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽，關(guān)注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

　　吃餅干時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶或者多喝點(diǎn)水。因?yàn)轱灨梢话愣急容^干，水分可以使餅干中的淀粉質(zhì)膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。

　　孕媽吃餅干也可抑制根據(jù)自己的需要，例如含糖較低的餅干，會(huì)把含糖量標(biāo)注在碳水化合物下面，這類餅干較適合孕媽。含有麩皮成分的餅干則注重的是膳食纖維的含量，往往也會(huì)標(biāo)注膳食纖維。蘇打餅干是堿性食品，它能中和胃內(nèi)過多的胃酸，胃不適的準(zhǔn)媽可以食用。媽媽們可以根據(jù)自己的需要來挑選餅干。

　　孕婦可以吃巧克力已經(jīng)巧克力口味的零食，但是要注意的是，懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對(duì)健康是大有益處的。巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

孕婦可以吃巧克力嗎

　　孕婦可以吃零食嗎?孕婦吃巧克力可以嗎?孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對(duì)孕婦和胎兒的身體都有好處。

　　巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以適當(dāng)吃巧克力。

　　孕婦吃巧克力的好處：

　　1、對(duì)胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候，會(huì)覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會(huì)把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會(huì)變得更加愉快、開朗。

　　2、預(yù)防先兆子癇：美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對(duì)人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

　　3、助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。

精彩推薦：