#減肥##健康# 早上運(yùn)動和晚上運(yùn)動哪個更適合減肥？
如果單從減肥這個角度來講，沒有太大區(qū)別，因?yàn)闇p脂的人都知道，想要減肥就是減脂肪，那么減脂的理論基礎(chǔ)就是消耗更多熱量，就是你的運(yùn)動消耗的熱量大于你的吃進(jìn)去食物的熱量，這樣就可以達(dá)到減脂減肥的目的；
那么，既然我們知道了這樣的理論，就可以明白，如果你的運(yùn)動量和食物攝入熱量的量是一樣的，那么減肥在早上運(yùn)動還是晚上運(yùn)動就沒有區(qū)別；
然而，既然提到了早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動好，我就要探討一下，早上下午還有晚上，正常情況下我們的身體的狀態(tài)，哪段時(shí)間更適合運(yùn)動減脂減肥。
第一：一般早上身體經(jīng)過一晚的睡眠休息，一方面得到了恢復(fù)，另一方面體內(nèi)食物熱量也消耗差不多了，這個時(shí)間配合少量食物的攝入后，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，減肥減脂的效果還是不錯的，而且從#中醫(yī)# 角度來講，是有益于身體陽氣生發(fā)，有益身體健康！
第二：下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)，經(jīng)過一上午的工作或是日?；顒?，午飯熱量的攝入，下午時(shí)段無論體內(nèi)熱量還是身體狀態(tài)都是最適合運(yùn)動的，這時(shí)候運(yùn)動可以保證足夠足量的運(yùn)動量，也就是說這段時(shí)間的運(yùn)動可以帶來更多的熱量消耗，因此一般大多數(shù)健身人群會選擇這個時(shí)間段多動！
第三：晚上運(yùn)動減肥，由于工作原因等，導(dǎo)致夜跑等晚上鍛煉的人越來越多，理論上運(yùn)動之后，消耗大量熱量，再接著睡覺，一整夜，持續(xù)的熱量消耗，減肥效果應(yīng)該不錯，的確也有很多人收到了明顯的減肥效果，但是，要注意和值得一提的是，這個時(shí)間段進(jìn)行劇烈運(yùn)動，從中醫(yī)角度來看是不利于身體健康的，而且，實(shí)際上也有數(shù)據(jù)顯示夜間運(yùn)動減肥的人，更容易失眠，免疫力第一次，尤其再加上減肥人群不可以的節(jié)食等行為，都是在以犧牲身體健康為前提的，故此，不提倡！...展開全文c

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