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減重期間營養(yǎng)師推薦的食物清單

來源：泰然健康網時間：2024年12月17日 05:07

減重期間營養(yǎng)師推薦的食物清單
Optifast代餐粉
這款代餐粉由雀巢公司研發(fā)，每天四袋可減少1000卡路里，幫助迅速減重。雖然在美國可以自行購買，但在加拿大（特別是魁省）需要專業(yè)診所和醫(yī)護人員監(jiān)督。由于熱量攝入極少，可能會出現短期頭暈、口臭或體重反彈等問題，特別不適合有飲食障礙歷史的人。適合因健康問題需要迅速減重、無慢性疾病且需要快速減重來改變生活狀態(tài)的人。

milk 2 go 26g protein
這款產品口味接近巧克力牛奶，但蛋白質含量是其兩到三倍。適合每天沒時間吃早飯或突然增加健身量但仍想控制熱量攝入的人，作為健身后的補充。

Boost-Just protein
這是一款無味的蛋白粉，主要用于醫(yī)用，醫(yī)院會直接將其加入患者飲食中。適合不想喝牛奶或喜歡自制糕點的人，這樣即使吃了甜點，蛋白質含量也會很高。

Kaishi燕麥棒
這款零食非常受歡迎，大部分產品營養(yǎng)價值和用料都很好。適合作為加餐或搭配沙拉作為主食，幾乎不會踩雷。