很多人都想擁有好身材，于是加入了瘦身大軍。但是，很多人在瘦身過程中會陷入一些誤區(qū)，導(dǎo)致瘦身失敗。

誤區(qū)一：不吃早餐。很多人認(rèn)為不吃早餐可以減少熱量攝入，其實這是錯誤的。不吃早餐會導(dǎo)致中午和晚上吃得更多，反而更容易發(fā)胖。而且，不吃早餐還會影響新陳代謝，讓更容易發(fā)胖。

誤區(qū)二：只吃水果和蔬菜。水果和蔬菜雖然富含維生素和纖維素，但是也含有一定的糖分。如果只吃水果和蔬菜，而不攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，新陳代謝下降，反而更容易發(fā)胖。

誤區(qū)三：過度節(jié)食。很多人認(rèn)為只要少吃就能瘦下來，其實這是錯誤的。過度節(jié)食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，新陳代謝下降，反而更容易發(fā)胖。而且，過度節(jié)食還會導(dǎo)致情緒低落，容易暴飲暴食。

誤區(qū)四：不運(yùn)動。很多人認(rèn)為只要控制飲食就能瘦下來，其實這是錯誤的。運(yùn)動不僅可以幫助消耗熱量，還可以提高新陳代謝。

誤區(qū)五：熬夜。很多人認(rèn)為熬夜不會影響減肥，其實這是錯誤的。熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，讓更容易發(fā)胖。

誤區(qū)六：喝水不夠。很多人認(rèn)為喝水不會影響減肥，其實這是錯誤的。喝水可以幫助排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝，讓身體更健康。

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