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老中醫(yī)推薦的7種養(yǎng)生茶 7種體質(zhì)女性的養(yǎng)生茶

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 06:55

一、老中醫(yī)推薦的哪7種養(yǎng)生茶

　　三花茶

　　飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

　　功效：三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

　　個(gè)人心得：我今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益于愛(ài)喝茶這個(gè)習(xí)慣。茶葉中的*能振奮精神、活躍思維；茶堿有利尿作用；喝茶還能降膽固醇、防動(dòng)脈硬化。

　　注意事項(xiàng)：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時(shí)，別用茶水送服。

　　蜂蜜檸檬茶

　　飲法：切鮮檸檬2~3片（約1/3只），用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。

　　功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　個(gè)人心得：每天起床后，我都會(huì)沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫(yī)生，出診時(shí)難免接觸大量細(xì)菌、病毒，維生素C能調(diào)動(dòng)免疫力，抵御外界侵襲。蜂蜜能調(diào)補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸通便，有助排出體內(nèi)濁毒。酸甜的味道還能帶來(lái)好胃口、好心情。

　　注意事項(xiàng)：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。

　　桑菊蠶繭飲

　　飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個(gè)，開(kāi)水沖泡后飲用。

　　功效：菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。

　　個(gè)人心得：我今年60多歲，皮膚光滑，幾乎沒(méi)有老年斑。每晚喝完此茶后，我都會(huì)用泡完的蠶繭沾水按摩臉部，起到潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用。

　　注意事項(xiàng)：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤(rùn)喉；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類(lèi)不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可；桑葉可到藥店買(mǎi)，但最好在每年春天桑樹(shù)抽芽時(shí)，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用；如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉；如大便稀溏，就減少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能補(bǔ)肝腎、明目，增加保健功效。

　　絲瓜茶湯

　　飲法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。

　　功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤(rùn)膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等，有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。

　　注意事項(xiàng)：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用，貧血患者和經(jīng)期女性慎用。

　　山楂紅糖茶

　　飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻。

　　功效：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補(bǔ)血、活血化淤，適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。

　　注意事項(xiàng)：過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適宜常喝。

　　胡隨瑜：湖南省名中醫(yī)、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合研究所副所長(zhǎng)

　　花椒紅茶

　　飲法：取花椒10粒，與適量紅茶一起沖泡。

　　功效：花椒味辛性溫，能祛濕醒神、溫中止痛、除濕止瀉。南方潮濕，用些花椒，春夏可祛濕，冬季能御寒。紅茶屬全發(fā)酵茶，有消食提神、清熱降火等功效。

　　個(gè)人心得：我喝的紅茶一般是湖南平江老家熏制的，祛濕、驅(qū)邪功效俱佳。常飲此茶可明目、醒腦，還能消食、降火、利尿。飲茶還能修心，讓我心神寧?kù)o，為此我寫(xiě)過(guò)一首小詩(shī)：“晨起一杯茶，開(kāi)卷迎朝霞。欲知個(gè)中事，躬身侍嫩芽。”

　　注意事項(xiàng)：花椒屬熱性食物，經(jīng)常上火的人和孕婦忌服。

　　姜鹽豆子茶

　　飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開(kāi)水泡開(kāi)，然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

　　功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風(fēng)、健脾開(kāi)胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調(diào)平陰陽(yáng)。

　　個(gè)人心得：此茶制法相對(duì)復(fù)雜，但烹茶可修心，我看來(lái)正是：“身負(fù)皮囊習(xí)氣差，洗心一念學(xué)烹茶。飽嘗甘苦風(fēng)霜味，細(xì)嚼紫筍已無(wú)渣。”

　　注意事項(xiàng)：豆子、芝麻可補(bǔ)充能量，姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣，特別適合體力勞動(dòng)者飲用。

二、7種體質(zhì)女性喝什么養(yǎng)生茶

　　手涼腳涼的冰美人

　　推薦養(yǎng)生茶╱玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

　　適合體質(zhì)：手腳冰涼，穿再多也暖和不過(guò)來(lái)，多是因?yàn)殛?yáng)虛，陽(yáng)氣不能推動(dòng)血液運(yùn)行到四肢末梢而出現(xiàn)的手腳冰涼。

　　材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，紅茶一包，蜂蜜適量。

　　沖泡方法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鐘。待茶溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜。

　　養(yǎng)生秘籍：玫瑰有活血調(diào)經(jīng)、強(qiáng)肝養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血、解郁安神的功效;茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤(rùn)腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調(diào)理氣血，緩解緊張情緒，讓你氣色紅潤(rùn)，還能讓大姨媽來(lái)得痛痛快快。

　　易感冒的敏姐姐

　　推薦養(yǎng)生茶╱黃芪黨參茶

　　適合體質(zhì)：中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣，衛(wèi)氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內(nèi)有火易著急，遇到寒冷氣候，也易感冒。

　　材料：黨參、黃芪各5g，如果有條件的話(huà)可以加入冬蟲(chóng)夏草，其有補(bǔ)肺腎駐顏，增強(qiáng)人體免疫力的功效。

　　沖泡方法：直接用開(kāi)水沖泡即可，一天可以反復(fù)沖泡多次，最后也可以拿出來(lái)吃了。

　　養(yǎng)生秘籍：黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效，是補(bǔ)氣首選的藥材。黨參性味甘、平，具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾鎮(zhèn)靜的功效，適用于脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力等癥。

　　胃寒體質(zhì)的纖貴人

　　推薦養(yǎng)生茶╱良姜大麥茶

　　適合體質(zhì)：胃寒，吃點(diǎn)涼的或吹點(diǎn)涼風(fēng)就容易鬧肚子，多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，平時(shí)總吃辛辣或者寒冷食物引起的。

　　材料：良姜、大麥茶各10g。

　　沖泡方法：將良姜切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水，蓋蓋子燜泡5 分鐘。

　　養(yǎng)生秘籍：良姜性溫、味辛，有散寒止痛、止嘔作用，適用于冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調(diào)理腸胃，幫助消化。這款茶可起到暖胃、養(yǎng)胃的功效。對(duì)于胃寒體質(zhì)的女孩有很好的調(diào)和作用。早上喝一杯，一天都會(huì)覺(jué)得暖暖的。早上是養(yǎng)胃好時(shí)機(jī)，千萬(wàn)不要喝冷飲。

　　總咳嗽的林妹妹

　　推薦養(yǎng)生茶╱麥冬百合甘草茶

　　適合體質(zhì)：上呼吸道容易受到刺激，有咽炎、鼻炎、過(guò)敏等病史的人。

　　材料：麥冬、百合、鮮橘皮各10g。

　　沖泡方法：麥冬和百合先用開(kāi)水泡，再放入橘皮。

　　養(yǎng)生秘籍：麥冬能養(yǎng)陰駐顏、潤(rùn)膚，滋養(yǎng)肺胃之陰，對(duì)外感風(fēng)寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養(yǎng)陰、潤(rùn)燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合干咳、口干舌燥、咽痛癥狀的人。

　　經(jīng)常痛經(jīng)的寒美眉

　　推薦養(yǎng)生茶╱玫瑰當(dāng)歸茶

　　適合體質(zhì)：痛經(jīng)是因?yàn)椴煌▌t痛，不通多是因?yàn)橐郧笆艿胶扒謹(jǐn)_所致，所以可通過(guò)飲品來(lái)溫暖中宮、活血化瘀。通常體內(nèi)有淤血的人皮膚易干燥，這款飲品還能緩解皮膚干燥，讓氣色更好。

　　材料：玫瑰、當(dāng)歸各10g。

　　沖泡方法：開(kāi)水先泡當(dāng)歸，后放入玫瑰。

　　養(yǎng)生秘籍：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，玫瑰可活血調(diào)經(jīng)、緩和情緒，還能補(bǔ)血疏解神經(jīng)痛。對(duì)于血液運(yùn)行不暢引起的痛經(jīng)有很好的疏通作用。但因寒而痛經(jīng)的女孩不適用，緣于玫瑰偏涼。

　　食欲太好的胖貴妃

　　推薦養(yǎng)生茶╱山楂荷葉茶

　　適合體質(zhì)：胃口超好，吃什么都香，尤其愛(ài)吃肉、甜品等食物的楊貴妃式美女。平時(shí)有便秘的苦惱。

　　材料：荷葉干品、山楂干品各15g，決明子10g。

　　沖泡方法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以蓋子燜泡約10 分鐘后飲用。

　　養(yǎng)生秘籍：這款茶具有一定的減肥功效。荷葉、山楂均可消脂去膩，同時(shí)減少外源脂肪的攝入量，決明子可以清熱、潤(rùn)腸排毒，減少腸道吸收較多的脂肪。

　　腰酸頸痛的壓力妹

　　推薦養(yǎng)生茶╱杜仲柚子茶

　　適合體質(zhì)：天氣寒冷如果保暖不夠，經(jīng)常坐辦公室的人易出現(xiàn)頸椎腰椎疼痛的癥狀。

　　材料：杜仲5g、柚子茶一勺。

　　沖泡方法：先用開(kāi)水浸泡杜仲，再放入柚子茶，攪勻即可。

　　養(yǎng)生秘籍：杜仲能補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨，降低中性脂肪。這是因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，體重自然下降，此外杜仲還有預(yù)防衰老的作用。柚子有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便、促進(jìn)傷口愈合等功效。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂等人體必需元素。

三、女人喝的有哪10種美容養(yǎng)生茶

　　玫瑰花茶

　　做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

　　此款花茶在很多有關(guān)女性美容養(yǎng)顏茶的配方中都有它的身影，它味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用，是很多女性朋友夏季選飲的一款花款哦。玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合女性在夏季養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。

　　金銀花茶

　　原料：金銀花

　　做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

　　僅適合在夏季飲用的花茶。這是因?yàn)榻疸y花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、降火下火祛郁的作用。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)

　 三花養(yǎng)顏茶

　　原料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊

　　做法：用開(kāi)水沖泡。

　　這三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方組成，也是適合女人夏季飲用的養(yǎng)生茶飲之一。此款花茶具有緩解壓力、安神、補(bǔ)充維生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道過(guò)輕淡可適量放些冰糖在茶飲中。

　　4.迷迭香茶

　　原料：迷迭香

　　做法：用開(kāi)水沖泡。

　　此款花茶，很適合長(zhǎng)期在辦公室辦公的MM們夏季飲用。迷迭香能抵御電腦輻射，提神醒腦、療頭痛、增強(qiáng)記憶力；幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛；促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象，降低頭皮屑的發(fā)生；減肥、消水腫、抗老化。

　　5.排毒養(yǎng)顏茶

　　原料：蘆薈、葛根、甘草、草決明、金銀花、紅景天、枸杞子、西洋參等

　　熱水煮開(kāi)，就可以飲用了

　　以多種原料制做的保健茶，開(kāi)水煮開(kāi)，很適合白領(lǐng)一族MM們飲用。

　　6.洛神花茶

　　原料：洛神花

　　做法：用開(kāi)水沖泡。

　　洛神花味酸，有活血補(bǔ)血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強(qiáng)胃功能。也是女人常選夏季飲用茶飲之一。

　　7.百合花茶

　　原料：百合花蜂蜜

　　做法：用開(kāi)水沖調(diào)，加入適量蜂蜜

　　百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘訣哦。這款養(yǎng)生茶飲可以潤(rùn)肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

　　8.薰衣草茶

　　原料：薰衣草茶

　　功效：治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問(wèn)題，緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛、安定消化系統(tǒng)、改善肌膚問(wèn)題，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤(rùn)肌膚的美容功效。

　　9.檸檬香蜂茶

　　原料：檸檬

　　做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張；檸檬富含VC，美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　10.薄荷茶

　　原料：薄荷

　　做法：開(kāi)水沖泡或煮

　　薄荷的功效是散風(fēng)清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒，對(duì)治療風(fēng)熱牙痛效果明顯，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤(rùn)肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養(yǎng)生茶。

四、秋季適合喝哪些養(yǎng)生茶

　　1、橄欖養(yǎng)生茶

　　由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　2、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　3、山楂茶

　　山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　4、三鮮茶

　　雖然立秋已到，但三伏天并沒(méi)有結(jié)束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

　　5、二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　6、桂花茶

　　夏天很多人覺(jué)得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

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