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在家自制生酮咖啡，簡(jiǎn)單又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 07:43

在家自制生酮咖啡，簡(jiǎn)單又美味！
想要在家享受一杯生酮咖啡嗎？其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只需要幾個(gè)步驟和材料。讓我們一起來(lái)看看如何制作吧！
材料準(zhǔn)備
速溶咖啡粉：5克（含有3.2克碳水化合物，1.1克蛋白質(zhì)，0.1克脂肪）
歐諾牛油果油：20克（碳水化合物0克，蛋白質(zhì)0克，脂肪20克）
牧恩草飼黃油：20克（碳水化合物0克，蛋白質(zhì)0克，脂肪16.3克）
工具選擇 ?
之前我用的是美的的水果榨汁杯，但不幸的是充電口進(jìn)水壞了?，F(xiàn)在換成了卡屋的榨汁杯，價(jià)格大約39.9元，使用起來(lái)非常方便，密封性也很好。很多朋友也喜歡用攪拌棒，所以大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇工具。
制作步驟
準(zhǔn)備材料：將速溶咖啡粉、牛油果油和黃油準(zhǔn)備好。
混合材料：將所有材料放入榨汁杯中。
攪拌：使用榨汁杯或攪拌棒充分?jǐn)嚢?，直到所有材料混合均勻?br> 享受：倒入杯中，享受你的生酮咖啡吧！
小貼士
牛油果油的味道比較清爽，不像亞麻籽油有股怪味。
黃油最好切成小塊，方便取用。每份20克。
速溶咖啡可以選擇自己喜歡的品牌，價(jià)格也不盡相同。
計(jì)算工具
現(xiàn)在我用的是生酮飲食APP和食品電子秤（大約15元）。電子秤可以幫助我精確地測(cè)量每份材料的重量，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。