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男士怎么進行瑜伽健身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 08:39

　　靜謐的氣氛中，身體隨著平緩的呼吸慢慢舒展，調(diào)養(yǎng)身心的瑜珈不僅得到了廣大女性的青睞，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一種男士理療保健瑜珈健身運動正在我市悄然興起。

　　在清新的夜空中，禪城區(qū)健力美玫瑰園健身中心500平方米的室外藍天花園里，男士們伴隨著柔和的音樂，時而活動脛脊，時而擴胸弓背，時而俯身折疊身體……雖然達不到女性那種柔韌，但是卻非常投入。

　　來自香港的吳先生說，由于平時長期伏案工作，腰部就常會出現(xiàn)疼痛，希望通過練習(xí)瑜珈舒緩一下，經(jīng)過幾次的練習(xí)，逐漸學(xué)會了呼吸法，人變得輕松起來。

　　據(jù)教練黃健青介紹，隨著社會競爭的加劇，男士承受工作和生活的壓力加大，加上平時應(yīng)酬、粗心等原因，常會出現(xiàn)肝、腎、胃方面的慢性疾病。

　　而男士調(diào)理保健瑜珈健身則是根據(jù)男性的生理特點，對男性呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、男性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等進行體內(nèi)外強化調(diào)理。它藉由一些彎曲伸展的靜態(tài)動作及動作中的呼吸，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，增強體內(nèi)代謝，來達到解除病痛的目的，并且通過調(diào)整和強化人體自律神經(jīng)，提升人體各臟腑器官的功能，達到“自然強身”的作用。

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