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男士怎么進(jìn)行瑜伽健身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 08:39

　　靜謐的氣氛中，身體隨著平緩的呼吸慢慢舒展，調(diào)養(yǎng)身心的瑜珈不僅得到了廣大女性的青睞，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一種男士理療保健瑜珈健身運(yùn)動(dòng)正在我市悄然興起。

　　在清新的夜空中，禪城區(qū)健力美玫瑰園健身中心500平方米的室外藍(lán)天花園里，男士們伴隨著柔和的音樂(lè)，時(shí)而活動(dòng)脛脊，時(shí)而擴(kuò)胸弓背，時(shí)而俯身折疊身體……雖然達(dá)不到女性那種柔韌，但是卻非常投入。

　　來(lái)自香港的吳先生說(shuō)，由于平時(shí)長(zhǎng)期伏案工作，腰部就常會(huì)出現(xiàn)疼痛，希望通過(guò)練習(xí)瑜珈舒緩一下，經(jīng)過(guò)幾次的練習(xí)，逐漸學(xué)會(huì)了呼吸法，人變得輕松起來(lái)。

　　據(jù)教練黃健青介紹，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，男士承受工作和生活的壓力加大，加上平時(shí)應(yīng)酬、粗心等原因，常會(huì)出現(xiàn)肝、腎、胃方面的慢性疾病。

　　而男士調(diào)理保健瑜珈健身則是根據(jù)男性的生理特點(diǎn)，對(duì)男性呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、男性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等進(jìn)行體內(nèi)外強(qiáng)化調(diào)理。它藉由一些彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作中的呼吸，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，增強(qiáng)體內(nèi)代謝，來(lái)達(dá)到解除病痛的目的，并且通過(guò)調(diào)整和強(qiáng)化人體自律神經(jīng)，提升人體各臟腑器官的功能，達(dá)到“自然強(qiáng)身”的作用。

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