第二步消除摸得到的脂肪

推薦：左旋肉堿營養(yǎng)纖體

從大腿開始，用手指捏或者擠壓皮膚，出現(xiàn)的凹波紋就是脂肪團。它們主要集中在大腿、臀部，大約95%的女人有一定程度的脂肪團。不良的生活方式如久坐、喝咖啡、多吃鹽以及壓力是形成脂肪團的重要原因。

左旋肉堿纖體，是當下纖體界的新寵，又被稱為維生素BT，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。旋肉堿又被稱為脂肪搬運工。這是因為，決定減肥能否成功的前提是“人消耗熱量的能力”。我們人體內有一種叫“線粒體”的物質，身體的脂肪就是在這里被燃燒，從而達到瘦身效果的。但事實上，要把脂肪帶進線粒體并不是件容易的事情。因為線粒體外會有一個“屏障”，而體積較大的脂肪細胞，就無法通過這一屏障。左旋肉堿的作用就在于能幫助脂肪細胞穿越這道屏障。

左旋肉堿會在人體的肝臟和腎臟中產生，并儲存在肌肉、腦和心臟等處中，人體本身可以合成一定量的左旋肉堿，但隨著年齡增長，人體內產生左旋肉堿的量也在不斷下降。脂肪代謝因此變慢，當然越來越容易囤積脂肪。如果身體里的左旋肉堿含量太少，就無法把多余的脂肪搬運到線粒體，無論做多少運動或者怎樣節(jié)食，脂肪都無法燃燒掉。此時若從體外補充左旋肉堿營養(yǎng)補劑，可以幫助燃燒脂肪。

纖體專家稱，如果在食用左旋肉堿的同時配以有氧運動，可促進新陳代謝和身體循環(huán)，消耗熱量，再加上日常飲食注意營養(yǎng)均衡，減肥的效果會更快、更好。

特別提醒：面對眾多國內和國外的左旋肉堿減肥產品，究竟該如何選擇呢？左旋肉堿減肥效果取決于它的純度。目前一些商家會在純左旋肉堿中添加抑制食欲的添加劑，或一些有排泄作用的化學劑，以輔佐人體減肥，使得一些左旋肉堿的純度不高，而且這些添加物會導致惡心以及腹瀉等不良癥狀的出現(xiàn)。因此，選擇產品時應多方咨詢專家及注重品牌。

第三步改變看得見的脂肪

推薦：儀器纖體塑形

有辦法讓脂肪分布更勻稱嗎？或者說可不可以局部減肥？目前專家最推崇、也是最安全的局部塑形方式是器械訓練，它可以改善肌肉和脂肪的分布比例。肌肉的體積相對較小，如果用同樣重量的肌肉取代腹部那團脂肪的話，腰圍就會細得多。同樣如果增加臀部的肌肉練習，臀部也會變得更豐滿。有的人也會選擇立竿見影的方法——手術減脂，前提是必須確定手術的安全系數(shù)。

比起前兩者，整形美容醫(yī)院和美容院一些溶脂塑形的儀器，在減脂方面也有效果，它們大多通過強聲、生物微波共振、氣化、光能等，將身體局部部位的脂肪細胞分解后排出，達到減脂塑形的效果。

以擊敗深層脂肪細胞、快速消耗能量為己任的深脂熔脂儀采用生物微波共振技術，促使體內深層脂肪細胞出現(xiàn)共振，在燃脂光波的作用下迅速燃燒、分解，進而實現(xiàn)快速減肥的功效。過程中再搭配經絡按摩、瘦身精油，使用一次等于被動地運動一次，對于懶人來說確實不錯。

主要功效為減退水腫、疏通淋巴排毒排水的爆脂機對浮腫虛胖體形效果較明顯。由于可改善循環(huán)，加快淋巴流動，將多余毒素及廢物帶走，爆脂機修身塑形的同時改善肌膚狀況。

相關知識

減肥：一場由內而外的健康革命
溫水?。河蓛榷獾慕】禍p肥方法
皮膚病，由內而外調養(yǎng)
氣血減脂：從內而外的健康減肥新理念
身體排毒讓你的健康由內而外?怎么排毒更順暢？
女人補血應該由內而外
中醫(yī)五行四季排毒法?讓美由內而外綻放！【3】
排毒減壓瑜伽動作 由內而外塑造苗條美人
健黛：瘦身由里到外 保持人體內部衛(wèi)生更重要
7個瑜伽動作，有效改善內分泌，讓你由內而外煥發(fā)光彩

網(wǎng)址: 由內而外 健康減脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview591703.html