首頁(yè) 資訊晚上睡覺(jué)嘴巴發(fā)干？提醒：別以為只是缺水，或是這5種疾病警報(bào)

晚上睡覺(jué)嘴巴發(fā)干？提醒：別以為只是缺水，或是這5種疾病警報(bào)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 11:10

最近一段時(shí)間，61歲的劉阿姨碰上了煩心事，每天睡前都口渴的不行，感覺(jué)喉嚨里有團(tuán)火在燒。起初她以為是天氣太熱導(dǎo)致的，可現(xiàn)在天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼了，還經(jīng)常半夜渴醒，每次她都需要喝上一大瓶水才能繼續(xù)入睡。

經(jīng)常半夜喝水令她十分擔(dān)心，因?yàn)樗下?tīng)人說(shuō)晚上喝水對(duì)身體不好。但不喝也的確睡不著，一時(shí)間不知該如何是好。

一、為什么很多人會(huì)睡前會(huì)口渴想要喝水？

不少人在生活中有這樣的感受，平常基本不會(huì)覺(jué)得口渴，但是一到臨睡前就總是忍不住要喝水，這到底是為什么呢？

加拿大麥吉爾大學(xué)的研究人員發(fā)表在《自然》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，嚙齒類動(dòng)物動(dòng)物習(xí)慣在睡前2小時(shí)大量飲水，如果在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)限制它們飲水的話，會(huì)讓動(dòng)物在睡眠狀態(tài)下脫水。人在睡眠前口渴，是大腦生物鐘對(duì)渴覺(jué)神經(jīng)刺激所致的現(xiàn)象，為了讓身體狀態(tài)可以在睡眠時(shí)保持穩(wěn)定。

當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)通過(guò)排尿、出汗以及呼吸等途徑不斷流失，很容易有血液粘稠升高、代謝物積存的問(wèn)題。在睡前適當(dāng)飲水，可降低腦血栓等癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。尤其是這幾類人群，更加要重視睡前補(bǔ)水。

首先是心血管疾病患者，這類患者較為典型的特征就是血液粘稠度高，通過(guò)喝水可降低血液粘稠度，起到緩解病情的作用；

其次，糖尿病患者在睡前適當(dāng)飲水，有助于保持血糖平衡；

最后，老年人由于腎臟功能減退、感官功能下降等因素，很容易出現(xiàn)缺水而不自知的情況，加上夜間各種途徑排水，很容易出現(xiàn)血液粘稠度增加誘發(fā)心梗、心絞痛以及腦血栓等問(wèn)題。適量飲水可稀釋血液，降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

但對(duì)于以下兩類人，睡前喝水要謹(jǐn)慎。

一是腎臟損傷的人，這類患者對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能存在障礙，大量飲水會(huì)導(dǎo)致水負(fù)荷增加，容易加重病情，甚至?xí)T發(fā)心力衰竭。

二是心臟不好的人：心臟不好的人在睡前大量飲水，會(huì)增加心衰的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

二、晚上睡覺(jué)嘴巴老是發(fā)干？或是5種疾病的信號(hào)

很多人在日常和劉阿姨的狀態(tài)一樣，喝水了擔(dān)心影響健康，可是不喝又口干舌燥的難以入睡，這種情況該怎么辦呢？

睡前老是口干、口渴有可能是生理性因素引起的，比如當(dāng)天的飲水量過(guò)少，身體處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)下，睡覺(jué)的時(shí)候就很容易口干；

白天吃得太咸，身體為了排出多余的鈉元素會(huì)消耗大量水分；

室內(nèi)較為干燥，身體的水分會(huì)大量蒸發(fā)，也很容易口干口渴；

還有就是一些人喜歡睡覺(jué)的時(shí)候張著嘴，這樣一來(lái)也會(huì)讓唾液大量蒸發(fā)，引起口干。

一般由于生理性因素所引起的口干、口渴，喝水之后就可以緩解，但如果無(wú)論喝多少水都無(wú)法緩解口干的情況，要留心可能是疾病因素的影響。

1、糖尿病

口干、口渴、多尿是糖尿病患者典型的癥狀，患者血液內(nèi)糖分含量較高，但身體無(wú)法及時(shí)吸收利用，只能通過(guò)尿液排出。想要排出多余的尿糖需要大量的水分，自然會(huì)覺(jué)得口干、口渴。

2、甲狀腺疾病

如甲亢患者的基礎(chǔ)代謝率較快，身體所需的水分量也會(huì)增加，日常會(huì)頻繁覺(jué)得口干口渴。這類患者身上還會(huì)有心慌、手抖、多汗等癥狀。

3、干燥綜合征

超半數(shù)的干燥綜合征患者身上會(huì)有程度不一的口干癥狀，一些嚴(yán)重的患者會(huì)在講話、進(jìn)食固體食物時(shí)也需要飲水。

4、呼吸睡眠暫停綜合癥

該癥最為典型的癥狀就是睡眠的時(shí)候會(huì)打鼾，在打鼾的時(shí)候患者需要張嘴呼吸，氣流會(huì)通過(guò)口腔黏膜帶走口腔內(nèi)的水分，唾液分泌也會(huì)隨之減少，進(jìn)而表現(xiàn)為口干舌燥。

5、尿崩癥

尿崩癥是常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病，多以尿量過(guò)多、煩渴以及高鈉血癥為特點(diǎn)?；颊哂捎隗w內(nèi)利尿激素分泌減少，導(dǎo)致體內(nèi)的滲透壓發(fā)生改變，讓尿濃縮稀釋功能異常，引起了尿崩癥，表現(xiàn)為口渴、多尿、多飲，晚上的癥狀會(huì)更為明顯。

三、睡前喝水，危害比吃宵夜還大？

網(wǎng)絡(luò)上還有一種說(shuō)法稱，睡前喝水比吃宵夜的危害還大，關(guān)于睡前能不能喝水，上文已經(jīng)介紹到不同的人有不同的要求。

但對(duì)于健康的成人而言，睡前喝水的危害主要有兩個(gè)，一是容易導(dǎo)致起夜頻繁，對(duì)于老年人以及本身睡眠容易中斷的人群來(lái)說(shuō)，會(huì)影響正常睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)受影響；二是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致深度睡眠減少，影響身體的修復(fù)以及恢復(fù)功能。

再來(lái)看看睡前吃宵夜的危害，一是會(huì)讓身體攝入過(guò)量的熱量，導(dǎo)致多余熱量轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易變重，變胖；二是容易讓大腦活躍，導(dǎo)致失眠；三是會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良、胃食管反流等問(wèn)題。

由此可見(jiàn)，睡前吃宵夜的危害還是比喝水要大得多。