原標(biāo)題：節(jié)后請家長重視調(diào)理孩子的脾胃

　　春節(jié)假期，您孩子的脾胃是否經(jīng)歷了這些：餐桌上的美食誘惑很難拒絕，每天吃得飽飽的；假期由著孩子晚睡早起，作息、進(jìn)食不規(guī)律；每天活動(dòng)非常豐富，實(shí)在熬不住了才上床睡覺；每天長時(shí)間接觸電視等電子產(chǎn)品。

　　這些行為都在悄悄的傷害孩子脆弱的脾胃，脾胃失調(diào)的孩子容易生病……

　　早在兩千多年前我們的祖宗就指出“正氣內(nèi)存，邪不可干”，認(rèn)為疾病的發(fā)生內(nèi)在因素為正氣不足，外在因素為邪氣入侵。正氣來源于先天父母之精和后天水谷之精氣，先天之精得后天精氣的充養(yǎng)才能壯大，而后天水谷之精氣來源我們的食物，中醫(yī)認(rèn)為水谷精微的得來靠脾胃，稱脾胃為后天之本，氣血生化之源，因此脾胃功能的正常與否關(guān)乎正氣，影響人體是否容易生病。

　　寶寶為稚陰稚陽之體、臟腑嬌嫩，但發(fā)育迅速，對營養(yǎng)物質(zhì)需求大，與脾胃功能尚未完善之生理特點(diǎn)發(fā)生矛盾，若飲食不慎，易傷脾胃功能，影響水谷精微物質(zhì)的消化和吸收，進(jìn)而影響人體正氣的充盈，出現(xiàn)反復(fù)生病。

　　專家建議，節(jié)后請家長重視調(diào)理孩子的脾胃。

　　調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)

　　清淡食物配粗糧

　　開始時(shí)多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

　　多喝白開水

　　假期大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

　　吃水果保平衡

　　節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn)，多吃自然苦了腸胃。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能，它們都有去熱滯的作用。此外，不妨買點(diǎn)銀花、菊花、木棉花，加點(diǎn)蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還有平衡消化功能。

　　綠色蔬菜補(bǔ)充纖維

　　綠葉蔬菜多含膳食纖維，多補(bǔ)充可促進(jìn)腸蠕動(dòng)增加排泄。

　　進(jìn)食時(shí)不要讓孩子吃得太多

　　七分飽，有益于健康。無論是哪種食物，再有營養(yǎng)也不能吃得太多，否則不但不能強(qiáng)健身體，在效果上只會(huì)適得其反，弄不好反而會(huì)形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。收起過年的零食，逐漸恢復(fù)正常飲食和作息規(guī)律，增加戶外運(yùn)動(dòng)

　　飲食調(diào)理吃稀飯是健脾益胃的好方法

　　1、山藥米粥

　　材料：干山藥片100克，大米或小米(粟米)100克，白糖適量。

　　做法：將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

　　功效：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液，主治小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

　　2、白蘿卜粥

　　材料：白蘿卜1個(gè)、大米50克，紅糖適量

　　做法：把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

　　功效：開胸順氣、健胃，主治小兒消化不良、腹脹。

　　【提示】如果寶寶出現(xiàn)了積食的癥狀，食欲不振什么都不想吃，麻麻也不必過于緊張，更不要因擔(dān)心寶寶不吃東西會(huì)營養(yǎng)跟不上而強(qiáng)迫寶寶吃。因?yàn)閷殞毜哪c胃有自行恢復(fù)的能力，餓幾天，吃點(diǎn)清淡的食物調(diào)理一下，會(huì)慢慢恢復(fù)食欲。另外，無論什么時(shí)候，麻麻都要嚴(yán)格控制寶寶的飲食，不要暴飲暴食，吃七分飽就是最好的。

　　積食飲食調(diào)理法

　　孩子出現(xiàn)飲食減退，吃后腹脹，睡眠不安穩(wěn)，口中呼出酸臭味，大便干結(jié)或稀有酸臭味，這些情況就要考慮孩子積食了，可從以下飲食方面進(jìn)行調(diào)整。

　　積肉者：

　　可予白蘿卜粥或山楂水當(dāng)茶飲：白蘿卜粥做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮成稀飯，加紅糖適量，煮沸即可。山楂水當(dāng)茶飲做法：從超市買了些新鮮山楂，洗凈取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時(shí)，煮出湯色后，用干凈紗布過濾果塊和雜質(zhì)，根據(jù)寶寶的口味，稀釋或者加糖，讓寶寶當(dāng)成水喝。沒有新鮮山楂可到藥店就買些未加工過山楂干代替；

　　積乳者：藥店買雞內(nèi)金30g，用鍋炒焦黃后研細(xì)末，每次1g，每日2-3次，開水沖服；

　　積面食者：藥店中購買炒麥芽20g，煎水當(dāng)茶飲；

　　積飯食者：如吃了較多糯米食，可用炒谷芽20g，煎水當(dāng)茶飲。

　　試試簡單易學(xué)的中醫(yī)按摩

　　除了飲食療法，中醫(yī)推拿對孩子的積食效果非常好，無痛苦，又能增進(jìn)與孩子的親密接觸，還能起到保健作用。

　　作者：王跑球，主任醫(yī)師，系湖南省兒童醫(yī)院康復(fù)三科（原中西結(jié)合科）主任，任中國中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)學(xué)會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)青年委員，湖南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)委員，湖南省針灸協(xié)會(huì)理事。對小兒脾胃病如厭食癥、疳積（營養(yǎng)不良）、慢性腹瀉，盜汗，反復(fù)呼吸道感染等疾病的中西醫(yī)診斷和治療經(jīng)驗(yàn)豐富。擅長小兒神經(jīng)系統(tǒng)疾病如小兒腦癱、周圍神經(jīng)病損、發(fā)育遲滯、運(yùn)動(dòng)障礙、脊髓損傷等疾病的中西結(jié)合診斷與治療。

　　 門診時(shí)間：周三上午、周四上午

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