天兒越冷，對高熱量的東西越是渴望…熱奶茶、雞排、烤魷魚…

還有就是那剛出鍋的栗子，帶著甜甜糯糯的香味，特別勾人聯(lián)想，拿在手里燙燙的觸感，更是暖心。小心地剝開一粒咬下去，甘甜綿軟、濃香撲鼻，然后，就不知不覺地吃多了…

栗子控們，你們有沒有聽過這樣一個“噩耗”：6個栗子的熱量=一碗飯？！

（好想罵人可是我不能）

長得這么人畜無害的栗子君，難道真的是讓我們在長肉的路上一路飛奔的“小惡魔”嗎？！

真相就是：這種說法并非完全沒有道理！

為什么？都是淀粉在作祟！栗子雖然屬于堅果，但淀粉含量非常高——干板栗的碳水化合物達到77%，鮮板栗也有40%之多。100克栗子的熱量高達212大卡，而100克米飯只有112大卡。

簡單來講，吃2兩栗子等于吃3兩米飯。

所以，到底是吃栗子還是吃米飯，你自己掂量著辦吧！

另外，我們平時買到的熟栗子大多是用糖和油炒出來的，請問這熱量不高誰高？？

辣么，關(guān)于栗子還有什么注意事項涅？

1、別把栗子當主食。除了前文提到的淀粉含量高之外，栗子不像米飯那樣容易消化，吃多了容易腹脹、腹痛和消化不良，胃潰瘍患者更是要敬而遠之喔~

2、多在正餐中放入栗子。與其邊追劇邊過嘴癮不知不覺哐哐地吃完一斤栗子，更聰明的方法莫過于：把它作為配料放入菜肴里。像栗子燉雞啦~栗子燉排骨啦~栗子扒菜心啦~都特別適合冬天吃。當然，如果這樣的話，主食就要減量或索性不吃。

所以，想減肥的妹子和鮮肉們，可千萬表拜倒在栗子君的石榴裙下喔~不然——6個栗子，也就跑半小時的步就能消耗完吧！呵呵~

對于吃貨無國界的妹子們而言，冬天就是要吃零食才能開心呀~所以污機菇在閱讀原文給大家準備了“便宜又好吃的零食特賣”，記得去挑選下咯~返回搜狐，查看更多

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