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科普:6個栗子的熱量=一碗飯?!這些吃了能長肉的美食碰不得啊!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 12:48

天兒越冷,對高熱量的東西越是渴望…熱奶茶、雞排、烤魷魚…

還有就是那剛出鍋的栗子,帶著甜甜糯糯的香味,特別勾人聯(lián)想,拿在手里燙燙的觸感,更是暖心。小心地剝開一粒咬下去,甘甜綿軟、濃香撲鼻,然后,就不知不覺地吃多了…

栗子控們,你們有沒有聽過這樣一個“噩耗”:6個栗子的熱量=一碗飯?!

(好想罵人可是我不能)

長得這么人畜無害的栗子君,難道真的是讓我們在長肉的路上一路飛奔的“小惡魔”嗎?!

真相就是:這種說法并非完全沒有道理!

為什么?都是淀粉在作祟!栗子雖然屬于堅果,但淀粉含量非常高——干板栗的碳水化合物達到77%,鮮板栗也有40%之多。100克栗子的熱量高達212大卡,而100克米飯只有112大卡。

簡單來講,吃2兩栗子等于吃3兩米飯。

所以,到底是吃栗子還是吃米飯,你自己掂量著辦吧!

另外,我們平時買到的熟栗子大多是用糖和油炒出來的,請問這熱量不高誰高??

辣么,關(guān)于栗子還有什么注意事項涅?

1、別把栗子當主食。除了前文提到的淀粉含量高之外,栗子不像米飯那樣容易消化,吃多了容易腹脹、腹痛和消化不良,胃潰瘍患者更是要敬而遠之喔~

2、多在正餐中放入栗子。與其邊追劇邊過嘴癮不知不覺哐哐地吃完一斤栗子,更聰明的方法莫過于:把它作為配料放入菜肴里。像栗子燉雞啦~栗子燉排骨啦~栗子扒菜心啦~都特別適合冬天吃。當然,如果這樣的話,主食就要減量或索性不吃。

所以,想減肥的妹子和鮮肉們,可千萬表拜倒在栗子君的石榴裙下喔~不然——6個栗子,也就跑半小時的步就能消耗完吧!呵呵~

對于吃貨無國界的妹子們而言,冬天就是要吃零食才能開心呀~所以污機菇在閱讀原文給大家準備了“便宜又好吃的零食特賣”,記得去挑選下咯~返回搜狐,查看更多

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