最健康減肥法

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂減重是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像根放大了的針，將針在皮膚上扎個(gè)綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術(shù)時(shí)運(yùn)用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不對身體造成其他的負(fù)緬影響。
意見建議：實(shí)施脂肪抽吸應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，另外，大面積脂肪抽吸對醫(yī)生而言是個(gè)勞動(dòng)強(qiáng)度很高的工作，容易疲勞，會(huì)因疲勞導(dǎo)致抽吸精確度降低，進(jìn)而影響手術(shù)效果。

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最降減肥法，建議：減肥關(guān)鍵是忌肥肉，油膩，少吃糖．還有多運(yùn)動(dòng)!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消，最好不要生吃苦瓜

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懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法是將黃瓜、蘋果、番茄等削皮，切成小塊，將生菜、圓白菜洗干凈晾干備用。將所有的食材混合在一起。加入沙拉醬和酸奶。將檸檬片擠出汁水果中，最后，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

來例假的時(shí)候可以多吃一些清淡的，少油膩，少糖，但是也不能節(jié)食，因?yàn)樵趤砝俚臅r(shí)候節(jié)食會(huì)導(dǎo)致貧血。可以選擇番茄、黃瓜、菠菜、韭菜、木耳、香菇、燕麥片、香蕉、牛奶等。來例假時(shí)一定要避免食用寒涼、辛辣刺激性的食物。在來例假時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以在月經(jīng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。來例假的三天要注意休息，三天后可以做一些輕松的活動(dòng)，例如慢走。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

月經(jīng)期間，由于體質(zhì)較弱，不建議盲目減肥，但飲食上可以選擇較清淡的食物。
水果和蔬菜含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)排便。都適合減肥的人吃，比如黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜等，但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。為了避免貧血，不要過度節(jié)食。月經(jīng)結(jié)束后運(yùn)動(dòng)最好，月經(jīng)前三天要以休息為主。三天后可以選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)，可以慢慢走，也可以做瑜伽。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

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刮油減肥一般指的是減肥。什么食物吃了最減肥這一說法并不科學(xué)，如果想要減肥一般可以適量地吃魚肉、苦瓜等。
1.魚肉：想要取得不錯(cuò)的減肥效果，建議吃低脂高蛋白的食物，而魚肉屬于低脂高蛋白的食物，此外還含有豐富的鈣元素、氨基酸、葉酸等人體所需的營養(yǎng)成分，減肥的人士適量地吃魚肉一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能起到補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力等作用。
2.苦瓜：苦瓜為葫蘆科苦瓜屬植物，不僅具有清熱解暑的功效，還含有豐富的苦瓜素，能一定程度上阻止脂肪被吸收，進(jìn)而起到輔助減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

燕麥可以加點(diǎn)牛奶，減肥主要靠運(yùn)動(dòng)，食物只起輔助作用，天然燕麥的口感比較粗糙，可以與大米或者牛奶一起食用，把燕麥煮成粥或糊，口感最為黏稠，這種燕麥發(fā)揮的保健作用最好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

不能使用這個(gè)減肥的。是會(huì)刺激人體大腸，造成腹瀉的效果，腹瀉導(dǎo)致人體失去大量水分，看著是瘦了，實(shí)際上是沒有什么效果的。減肥需要減脂肪的，可以多做運(yùn)動(dòng)消耗能量。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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