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魷魚的熱量高嗎？減肥可以吃嗎

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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魷魚的熱量是比較高的，減肥期間可以吃，但是要適量而止。

魷魚可以少量的吃，當(dāng)中的營養(yǎng)成分是比較豐富的，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣、磷、?；撬帷⑸谺1等微量元素和礦物質(zhì)，對于減肥是有一定幫助。但是當(dāng)中的熱量也是比較高的，不建議吃的太多，如果吃的太多，運(yùn)動量比較少，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而會對減肥造成影響。

減肥期間需要注意合理飲食，可以多吃富含膳食纖維比較豐富食物，比如蘋果、香蕉、火龍果，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢物排出，有利于減肥。

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