首頁資訊魷魚絲的功效與作用減肥期間能吃魷魚絲嗎

魷魚絲的功效與作用減肥期間能吃魷魚絲嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 13:00

魷魚是一種海鮮，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，還可以做成魷魚絲，當(dāng)零食吃，那么魷魚絲的功效與作用有哪些？

魷魚絲的功效與作用

魷魚絲含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鈉、鎂、磷、鉀等營養(yǎng)元素。對人體有以下功效：

1.維持人體內(nèi)鈉，鉀平衡，消除水腫，提高人體免疫力及抗病能力，預(yù)防感冒。

2.補充礦微量元素，促進生長發(fā)育，預(yù)防和治療貧血。

3.調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡，保持血壓平衡，預(yù)防心血管疾病。

4.防止黑色素沉淀，緩解衰老。

可以吃。

魚肉大多屬于飽和脂肪，利于人的吸收和分解，不會造成在體內(nèi)堆積的現(xiàn)象，不會對減肥有太大的影響，所以是可以吃的。
減肥要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或做些運動，這樣多動也是可以幫助消耗熱量的。

魷魚絲熱量比較低，每100克魷魚絲中只含有不到80大卡的熱量。

脂肪含量非常低，適量的吃一些魷魚絲一般是不會引起肥胖的。魷魚絲中含有蛋白質(zhì)含量比較高，還有鈣離子、鐵離子。適量的吃一些魷魚絲，可以有效的吸收其中的礦物質(zhì)，從而增加血紅蛋白的含量，改善貧血，并且可以增加骨骼的強度。

1.患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

2.對魷魚過敏的人是不能吃。

3.有胃病的人不建議大量吃魷魚死。

4.一些高血壓、高血脂的人群就應(yīng)該少食用，或者是不要吃魷魚絲。

5.尤其是一些肥胖人群最好不要吃魷魚絲。

6.肝病患者、心血管病患者也最好少吃。