魷魚(yú)是一種海鮮，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以做成魷魚(yú)絲，當(dāng)零食吃，那么魷魚(yú)絲的功效與作用有哪些？

魷魚(yú)絲的功效與作用

魷魚(yú)絲含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鈉、鎂、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)人體有以下功效：

1.維持人體內(nèi)鈉，鉀平衡，消除水腫，提高人體免疫力及抗病能力，預(yù)防感冒。

2.補(bǔ)充礦微量元素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防和治療貧血。

3.調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡，保持血壓平衡，預(yù)防心血管疾病。

4.防止黑色素沉淀，緩解衰老。

減肥期間能吃魷魚(yú)絲嗎

可以吃。

魚(yú)肉大多屬于飽和脂肪，利于人的吸收和分解，不會(huì)造成在體內(nèi)堆積的現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)減肥有太大的影響，所以是可以吃的。
減肥要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或做些運(yùn)動(dòng)，這樣多動(dòng)也是可以幫助消耗熱量的。

魷魚(yú)絲的熱量是多少

魷魚(yú)絲熱量比較低，每100克魷魚(yú)絲中只含有不到80大卡的熱量。

脂肪含量非常低，適量的吃一些魷魚(yú)絲一般是不會(huì)引起肥胖的。魷魚(yú)絲中含有蛋白質(zhì)含量比較高，還有鈣離子、鐵離子。適量的吃一些魷魚(yú)絲，可以有效的吸收其中的礦物質(zhì)，從而增加血紅蛋白的含量，改善貧血，并且可以增加骨骼的強(qiáng)度。

魷魚(yú)絲的禁忌

1.患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

2.對(duì)魷魚(yú)過(guò)敏的人是不能吃。

3.有胃病的人不建議大量吃魷魚(yú)死。

4.一些高血壓、高血脂的人群就應(yīng)該少食用，或者是不要吃魷魚(yú)絲。

5.尤其是一些肥胖人群最好不要吃魷魚(yú)絲。

6.肝病患者、心血管病患者也最好少吃。

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