當(dāng)你看到別人豐滿的胸部是否會(huì)羨慕不已呢？不要急著羨慕別人，只要晚餐吃得好，胸部變飽滿不是問題。那么晚餐怎么吃才能豐胸又不長胖呢？小編告訴你關(guān)于晚餐的六大豐胸食譜吧！

　　女性豐胸的食物：

　　1、卷心菜

　　卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

　　2、雞肉

　　雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

　　3、大豆及其制品

　　大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對(duì)女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

　　接下來，還有具有豐胸效果的食譜，別錯(cuò)過了。

　　女性豐胸晚餐食譜：

　　食譜一：黃魚豆腐湯

　　材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

　　做法：

　　1.把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈

　　2.鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟

　　3.加入豆腐，再燉10分鐘

　　4.加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可

　　特點(diǎn)及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。

　　這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

　　食譜二：歸耆雞湯

　　材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

　　做法：

　　1.將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開

　　2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用

　　特點(diǎn)及功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

　　食譜三：木耳紅棗湯

　　材料： 豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個(gè)、姜片、料酒1大勺、鹽適量。

　　做法：

　　1.先將豬里脊肉洗凈切成絲

　　2.將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲；棗洗凈切成兩半，去掉棗核

　　3.鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中

　　4.加料酒，用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘

　　5.用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可

　　特點(diǎn)及功效：此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。

　　食譜四：山藥青筍炒雞肝

　　材料：山藥半個(gè)、青筍一個(gè)、雞肝適量。

　　做法：

　　1.山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。

　　2.全部原料分別用沸水焯一下。

　　3.鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　特點(diǎn)及功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　食譜五、酒釀豬蹄

　　材料：豬蹄1只、酒釀1盒、姜1塊、蒜3瓣、老抽適量、鹽適量、生抽適量

　　做法：

　　1.豬蹄一只，買的時(shí)候請(qǐng)師傅剁碎即可

　　2.姜蒜洗凈拍碎

　　3.酒釀一盒

　　4.豬蹄焯水后洗凈血沫

　　5.放入高壓鍋內(nèi)

　　6.加入一整罐酒釀

　　食譜六、紅棗鯽魚木瓜湯

　　食材：鯽魚2條、木瓜1/2個(gè)、紅棗4個(gè)、姜1塊、香蔥2棵、香菜1根、鹽適量。

　　做法：

　　1.鯽魚洗凈肚里黑膜，擦干魚身

　　2.蔥切段，姜切絲，紅棗對(duì)剖。木瓜去皮去籽切塊

　　3.鍋里放少許油，把魚煎兩面微黃，放入蔥姜用筷子在空隙處翻炒出香味

　　4.按照人口兌開水，放入蘇泊爾巧易開壓力快鍋

　　5.上汽后五分鐘，待徹底排氣

　　6.調(diào)入鹽，放木瓜再次煮開即可。出鍋可以撒點(diǎn)香菜，也可以不要

　　7.依個(gè)人口味加入加入生抽、老抽和鹽，加水至沒過豬蹄，高壓鍋上汽后中火壓15分鐘，關(guān)火冷卻后撈出即可

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