讓人震驚的哥本哈根快速減肥食譜

摘要：減肥不知道吃什么好?那不妨試試網(wǎng)上火熱的十日哥本哈根減肥食譜減肥法吧，只需要十天，你的體重就可以狂減七公斤哦。

　　第1日

　　早餐：黑咖啡加一塊糖    中餐：2個(gè)煮雞蛋，一個(gè)西紅柿，適量水煮菠菜    晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食

　　第2日

　　早餐：黑咖啡加一塊糖    中餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食    晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第3日

        早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包     中餐：適量水煮菠菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)水果     晚餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食

　　第4日

        早餐：黑咖啡加一塊糖      中餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪      晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

　　第5日

　　早餐：一大根胡蘿卜切碎拌少量檸檬汁生吃      中餐：一大塊魚(最好是鱈魚，烤或者加少量橄欖油煎食)       晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食，水煮西蘭花

　　第6日

        早餐：黑咖啡加一塊糖       中餐：一大份雞肉，生菜加橄欖油和檸檬拌食       晚餐：2個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃

　　第7日

　　早餐：一杯茶不加糖      中餐：一份熟肉，一個(gè)水果     晚餐：什么也不吃

　　第8日

　　早餐：黑咖啡加一塊糖     中餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪     晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

　　第9日

　　早餐：黑咖啡加一塊糖    中餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食    晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第10日

　　早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包    中餐：適量水煮菠菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)水果     晚餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）

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