腸道是身體最大的「排污廠」，便便一通，80%以上的代謝廢物毒素就由腸道排出去了！但現(xiàn)在很多人排便不通暢，身體垃圾越積越多，已經(jīng)嚴(yán)重影響到顏值和健 康了：

。出口不順暢，濁氣垃圾從上面排：口臭、腹脹、惡心反胃、口腔潰瘍、牙齦腫痛出血、長痘、頭面部出油；

。垃圾毒素多了，就從皮膚找出口：皮膚瘙癢、皮膚暗沉、長斑點(diǎn)、過 敏、暗瘡粉刺、濕疹、腳 氣、水泡；

。有些垃圾，排不出去只能沉積在臟腑：容易痰多、頭 痛、失 眠、長肉肉、水腫、脂肪肝、心腦血管問題......

清 腸 排 毒，一定不要傷脾胃傷正氣

如果你也經(jīng)常便便不通，一定要清 腸 排 毒！說到清 腸 排 毒，很多人首先想到的可能是吃點(diǎn)香蕉、火龍果，它們位居清 腸 排 毒排行榜前2，有種“馬上見”的效 果！

但它們并不適合長期吃，偶爾上火大便干結(jié)的時候吃一點(diǎn)可以，還有素來身體壯實(shí)，脾胃好的人適量吃，也問題不大，但脾胃虛、身體弱的人用香蕉、火龍果來清 腸 通 便，只會讓身體更虛、腸道更不通暢。

從中醫(yī)的角度來說，香蕉、火龍果性寒涼，屬于生冷之物，會直接傷害脾胃陽氣；脾胃陽氣虛了，會讓你在拉肚子、大便不成型、便 秘之間來回切換。

而且，脾胃在中醫(yī)里不是一個器官，它代表了整個消化系統(tǒng)，脾胃陽氣不足，整個消化系統(tǒng)的功能就會變?nèi)?，消化食物、代謝廢棄物、氣血都會出問題，最后體質(zhì)變得又虛又堵！

今天跟大家分享3個清 腸催屎、排 毒的寶貝，不傷脾胃不傷陽氣，大人孩子老人都適合！

這個水果是腸道垃圾的天敵

熬夜晚睡的人、有“痔”青年最需要

有一種水果，簡直就是腸道垃圾的天敵，清腸通便的同時，還能強(qiáng)壯脾胃，一邊清一邊補(bǔ)，屬它最擅長！它就是無花果！

無花果入肺，脾，大腸經(jīng)，而肺與大腸相表里，肺主皮毛，脾胃肺有積熱，大腸不通，就會出現(xiàn)嗓子干、嗓子疼、長痘，排便困難！

無花果正好可以把脾、肺、大腸的毒素積熱統(tǒng)統(tǒng)清理掉，上火的時候吃整個人會更清爽通暢。

而且無花果對脾胃是雙向調(diào)節(jié)，不僅對便秘好，對腸 炎、痢 疾也好，這就是它的厲害之處了，堪比水果界的“益生菌”。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)說，無花果含有大量的果膠和膳食纖維，可以把腸道里各種有害物質(zhì)吸附，促進(jìn)腸蠕動，迅速排出體外，凈化腸道；

無花果還含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，它們能幫助消化，促進(jìn)血糖、血脂、蛋白質(zhì)的新陳代謝，這與中醫(yī)說的健胃清腸不謀而合。

國醫(yī)大師也推 薦，有“痔”青年很適合

現(xiàn)在很多人有痔瘡，跟長期熬夜晚睡、耗傷津液陰血有關(guān)系，也跟久坐不動、情緒不好、壓力大導(dǎo)致氣機(jī)不通，體內(nèi)郁火內(nèi)熱重有關(guān)；

還有一部分人是因?yàn)閻鄢陨浜疀?、辛辣重口味的東西，影響到消化機(jī)能，導(dǎo)致脾胃積熱、大便干結(jié)。

國醫(yī)大師陳存仁在他的《津津有味譚》里，大大夸獎無花果，說它對痔 瘡、便 秘、消化不 良很好。

圖片來源于國醫(yī)大師陳存仁的《津津有味譚》

書中記載：痔瘡患 者，可以將無花果在飯鍋上蒸爛，加少許蜂蜜，連蒸三四次，蒸到熟韌軟為度，時時食之，一則可以潤 腸 通 便，二則因無花果甘潤清熱，可以收到 消 炎 益 痔的功效。此法對不出血不潰爛的痔瘡有效，對已經(jīng)潰爛的痔瘡無效。

新鮮的無花果清甜多汁又滋潤，可以直接吃，如果沒有新鮮的，也可以用無花果干代替。

我們斷貨很久的無花果干終于有貨了，精選今年新產(chǎn)季的仙境蓬萊無花果，用60攝氏度低溫慢慢烘干，口感Q彈清甜（不會吃起來齁甜很硬），零添加，可以直接當(dāng)零食吃，煮水煲湯蒸著也很好！

11斤無花果，只出一斤果干！做無果花干條，對果子的要求是非常高的，因?yàn)橐虚_成絲，所以壞的有蟲子的都能看得很清楚，選原材料的時候就直接丟掉了，可以放心的吃！

這個小果子，借著一股向下走的力量

連頭面部的垃圾都能排出去

中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛，與大腸相表里”，也就是說肺—皮膚—腸道是可以相互影響的，這也是為什么便便不通暢，就容易上臉：皮膚油膩暗沉，長痘痘疥瘡的原因！

這種情況最適合吃杏仁，它既潤腸通便，又能祛除頭面部的濁氣！《滇南本草》記錄：杏仁，止咳嗽，消痰潤肺，潤腸胃，消面粉積，下氣。

杏仁這股往下走的力和它滋潤的效果，潤滑腸道非常好，可以讓身體的糟粕、濁氣更痛快、更全面的從腸道里排出去！

而且《本草綱目》記錄了很關(guān)鍵的一點(diǎn)：治諸瘡疥，消腫，去頭面諸風(fēng)氣皶皰。便便不通、愛長痘痘疥瘡、皮膚油的人，一定不要錯過杏仁，真的是一舉多得！

杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）兩種，功效近似。

中 藥一般用苦杏仁，但生吃有小毒，需要反復(fù)浸燙，煎煮半小時以上熟制，之后去尖，處理起來比較麻煩。

我們從藥都亳州甄選了道地南杏仁，以藥 廠工藝清洗去皮、低溫烘焙，既熟制去苦，又保留了潤下之意，還帶有微烤的香甜。這樣脫苦的苦杏仁味道好，也更安 全。

平時喝牛奶或者各種代餐粉加2勺，打豆?jié){、新鮮山藥漿、新鮮椰子漿、蒸好的南瓜也可以加2勺進(jìn)去，又香又潤。

這個小果子不僅通便，還能清肝潤肺

愛上火的人最適合

最近天氣越來越燥了，容易耗傷津液，很多人便便不通、上火，有個小果子特別適合，它不僅通便快，還能清肝潤肺！

這個小果子就是西梅！

西梅之所以通便厲害， 不是因?yàn)樯攀忱w維多，而是因?yàn)楦缓嚼嫣谴?，這是一種不被消化的碳水化合物。

山梨糖醇會在腸道局部形成高滲環(huán)境，吸收更多水分到腸道，同時被腸道細(xì) 菌分解，產(chǎn)生氣體，在水分和氣體的共同作用下，便便變得更加水潤、更好排出。

西梅又叫歐洲李，是李子屬，中醫(yī)認(rèn)為李子性偏涼，味酸，歸肝、肺、脾、大腸經(jīng)，能清熱生津、清肝潤肺、潤腸通便。

當(dāng)你皮膚干、口干舌燥、鼻子干、流鼻血、大便干燥的時候，吃點(diǎn)西梅，把肺潤一潤，給腸子潤一潤，身體就不干了，暢通了。

《隨息居飲食譜》中說西梅：“能清肝滌熱、活 血生津。”

當(dāng)你熬夜之后、應(yīng)酬喝酒之后、女生經(jīng)前期肝火旺、更年期身體燥熱，感覺口酸口苦、兩脅脹滿、眼睛干紅、急躁易怒的時候，吃些西梅清清肝火！

可以吃新鮮西梅，也可以喝西梅汁，但我感覺吃西梅干效 果更加明 顯，據(jù)研究表明每100g西梅干有高達(dá)14.7g的山梨糖醇。

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