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月經(jīng)完后減肥?
　　經(jīng)期后飲食減肥
　　經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外，多堅(jiān)果也能調(diào)整身材。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸，對(duì)瘦身和豐胸都有不錯(cuò)的效果。
　　月經(jīng)完后減肥除了對(duì)食材有所側(cè)重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強(qiáng)，因此人的食欲也非常更強(qiáng)烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。
　　月經(jīng)完后減肥經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)減肥
　　月經(jīng)完后減肥月經(jīng)后減肥除了要注意飲食外，運(yùn)動(dòng)也不可缺少。經(jīng)期后一周由于代謝速率比較快，因此熱量消耗也比平時(shí)容易。這段時(shí)間可以進(jìn)行一些高耗能的運(yùn)動(dòng)，以便增加脂肪的燃燒，讓減肥更快見效。推薦的運(yùn)動(dòng)有：游泳、跑步、快走、爬山等。
　　這些運(yùn)動(dòng)都非常適合月經(jīng)后減肥。這些運(yùn)動(dòng)可以不僅能讓你輕松減肥。而且趁著春天到處生機(jī)盎然，快走、跑步、爬山等戶外的運(yùn)動(dòng)還可以吸收新鮮空氣，讓你的精神狀態(tài)更加好，臉色也會(huì)紅潤(rùn)起來。
　　月經(jīng)完后減肥擴(kuò)展閱讀：月經(jīng)期間如何護(hù)理?
　　(1)注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
　　(2)月經(jīng)期絕對(duì)不能行房。
　　(3)注意保暖，避免寒冷刺激。
　　(4)避免過勞。
　　(5)經(jīng)血量多者忌食紅糖。
　　(6)內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

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