對(duì)于減肥的女人來說，都應(yīng)該知道月經(jīng)走后7天是減肥的一個(gè)黃金期，因?yàn)檫@時(shí)候體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變動(dòng)，如果在這時(shí)用使用正確的減肥方法，會(huì)加速體內(nèi)脂肪的燃燒分解，減肥效果會(huì)更快、更明顯。所以說，月經(jīng)過后7天，是減肥黃金期，若你能做好這3點(diǎn)，會(huì)更易瘦下來！

月經(jīng)過后7天，是女人減肥的易瘦期，做好這3件事，體重悄悄降！

一，適當(dāng)節(jié)食

女人在月經(jīng)期間，身體處于一個(gè)較為虛弱的階段，這時(shí)候抵抗力和免疫力比較差，因此在經(jīng)期是不適合減肥的。而月經(jīng)走后，隨著體內(nèi)激素不斷發(fā)生變化，這時(shí)你會(huì)變得心情愉悅，而且人體內(nèi)的整個(gè)生理機(jī)能，也會(huì)跟著活躍起來，人體的吸收、消化功能好，新陳代謝速度會(huì)加快，如若這時(shí)候適當(dāng)節(jié)食，有助于體內(nèi)脂肪的分解，進(jìn)而會(huì)更容易瘦下來。

二，適量運(yùn)動(dòng)

上文中也講到了月經(jīng)走后，女人體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)加快，如若這時(shí)候再配合適量運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)最好不要低于40分鐘，會(huì)有助于體內(nèi)脂肪的分解和燃燒，進(jìn)而有助于減肥。

不過在月經(jīng)走后三天內(nèi)，盡量不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候子宮內(nèi)膜還在修復(fù)，你可以做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，過了三天之后，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

三，持之以恒

月經(jīng)過后一周內(nèi)是減肥黃金期，但是并不是說過了這一周之后，你就可以放肆起來，如若以上兩天堅(jiān)持不下去的話，很容易造成體重反彈。所以說在前期期間，一定要持之以恒，只有堅(jiān)持才能最終成功減肥。

月經(jīng)過后7天內(nèi)，如果你能做好以上這三點(diǎn)，或許更易瘦下來！對(duì)此問題，你是否還有其他疑問或補(bǔ)充，歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言，大家也可以關(guān)注小編，每天會(huì)給大家分享一些健康知識(shí)。

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