對于減肥的女人來說，都應(yīng)該知道月經(jīng)走后7天是減肥的一個黃金期，因為這時候體內(nèi)激素會發(fā)生變動，如果在這時用使用正確的減肥方法，會加速體內(nèi)脂肪的燃燒分解，減肥效果會更快、更明顯。所以說，月經(jīng)過后7天，是減肥黃金期，若你能做好這3點，會更易瘦下來！

月經(jīng)過后7天，是女人減肥的易瘦期，做好這3件事，體重悄悄降！

一，適當(dāng)節(jié)食

女人在月經(jīng)期間，身體處于一個較為虛弱的階段，這時候抵抗力和免疫力比較差，因此在經(jīng)期是不適合減肥的。而月經(jīng)走后，隨著體內(nèi)激素不斷發(fā)生變化，這時你會變得心情愉悅，而且人體內(nèi)的整個生理機能，也會跟著活躍起來，人體的吸收、消化功能好，新陳代謝速度會加快，如若這時候適當(dāng)節(jié)食，有助于體內(nèi)脂肪的分解，進(jìn)而會更容易瘦下來。

二，適量運動

上文中也講到了月經(jīng)走后，女人體內(nèi)的新陳代謝速度會加快，如若這時候再配合適量運動，而且運動時長最好不要低于40分鐘，會有助于體內(nèi)脂肪的分解和燃燒，進(jìn)而有助于減肥。

不過在月經(jīng)走后三天內(nèi)，盡量不要做過于劇烈的運動，因為這時候子宮內(nèi)膜還在修復(fù)，你可以做一些簡單的有氧運動，過了三天之后，可適當(dāng)增加運動強度。

三，持之以恒

月經(jīng)過后一周內(nèi)是減肥黃金期，但是并不是說過了這一周之后，你就可以放肆起來，如若以上兩天堅持不下去的話，很容易造成體重反彈。所以說在前期期間，一定要持之以恒，只有堅持才能最終成功減肥。

月經(jīng)過后7天內(nèi)，如果你能做好以上這三點，或許更易瘦下來！對此問題，你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區(qū)留言，大家也可以關(guān)注小編，每天會給大家分享一些健康知識。

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