生理周期減肥的方法

在這個(gè)以美為主題的時(shí)代，很多美女都覺(jué)得自己的身材不夠火辣，自己身上的贅肉太多了，穿衣服不好看，因此，減肥掀起了一陣狂潮，很多商人抓住這個(gè)機(jī)會(huì)設(shè)計(jì)了很多減肥方式來(lái)賺錢，什么減肥藥，拔罐，運(yùn)動(dòng)減肥等等等等，不過(guò)具體哪個(gè)好用都不了了之了。

目錄女人生理周期好伴侶生理周期減肥的方法生理周期的要如何養(yǎng)顏月經(jīng)周期不規(guī)則的陰道出血是不是功血聰明女人善用生理周期調(diào)理內(nèi)分泌

1女人生理周期好伴侶

　　人的身體精密細(xì)致，生理周期更是女性成長(zhǎng)過(guò)程特有的表現(xiàn)，令女人喜悅，卻也帶來(lái)一些煩惱。生理周期在女性的一生中占了二分之一的歲月，少說(shuō)也有二三千個(gè)日日夜夜，根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，經(jīng)期是女性最虛弱的時(shí)候，若沒(méi)有周全的保護(hù)措施，很可能使女性元?dú)獯髠?，影響健康的身體。

　　因此，很多女性同胞在這樣的日子里異常痛苦，其實(shí)大可不必。因?yàn)槲覀冊(cè)诓黄匠５娜兆永镆灿猩碇芷诓灰?guī)則的貼身應(yīng)對(duì)，而且熱衷瘦甚的MM還可以通過(guò)這樣的日子得到意外的驚喜哦，利用生理周期狂瘦。

　　找出月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住獧z查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說(shuō)Bye～bye的前提!>>>>詳細(xì)閱讀

　　生理用品要靠自己摸索

　　我們常用“好朋友”來(lái)代替難以啟齒的“月經(jīng)”。顧名思義，月經(jīng)乃“女子月月有”而稱之。平均每間隔28天來(lái)潮的月經(jīng)，是女性排卵的征兆，因?yàn)槊吭录s有一顆成熟卵子離開(kāi)卵巢進(jìn)入輸卵管即“排卵”，排卵后黃體素分泌促使子宮內(nèi)膜增厚，使受精卵易于著床，如果卵子沒(méi)碰上精子的話，子宮內(nèi)膜便因此剝落，而成為經(jīng)血排出體外，這就是所謂的“月經(jīng)”了。

　　“月經(jīng)”對(duì)于鑒別女性同胞自身的身體狀況，有意想不到的效果。月經(jīng)透露你身體狀況,生理用品即是針對(duì)女性的經(jīng)期來(lái)設(shè)計(jì)的。從日常保護(hù)陰道壁的分泌物，到排卵時(shí)所產(chǎn)生如蛋清狀的白帶，還有生理期的月經(jīng)，都不一樣。加上校園族、上班族、孕婦等種種不同階段，生理用品的功能也不同，以滿足不同時(shí)期的需求。

　　因?yàn)樯婕芭俗铍[密的生理狀況，生理期的保健之道大多由母姊一代傳一代教授下來(lái)，生理用品的使用也多靠自己摸索。尤其現(xiàn)在的女性初經(jīng)來(lái)潮提前和生理常識(shí)教育的滯后，你可能已經(jīng)用遍所有生理用品，但對(duì)這些貼身用品又懂多少呢?哪些是女性必知的生理用品呢?

　　衛(wèi)生巾 訴說(shuō)女人的周期

　　貼身侍術(shù)面面觀

　　26歲的白領(lǐng)方小姐還記得那次因她個(gè)人用生理用品而發(fā)生臉紅的事。高中時(shí)她是騎自行車上學(xué)的，隨手塞了一塊衛(wèi)生棉在口袋便上學(xué)去了，結(jié)果到了校門口，一位西裝筆挺的男士叫住她：小姐，有東西掉了。這好意的提醒，即成了她終身難忘的尷尬事情，那塊衛(wèi)生棉竟掉在人來(lái)人往的大馬路上。

　　身為現(xiàn)代忙碌的女性，講求的是“最好忘了她的存在”，加上現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)量大，生理用品的衛(wèi)生方便薄巧，都是女性所追求的。

　　某醫(yī)院護(hù)士長(zhǎng)陳女士說(shuō)，生理期女性應(yīng)該穿著透氣性佳的棉質(zhì)內(nèi)褲，以保持通風(fēng)，避免悶熱造成對(duì)皮膚的傷害。甚至引起病菌感染陰部。多用清水沖洗外陰部，擦干后可于大腿內(nèi)側(cè)抹上一些爽身粉，這不但可以減輕經(jīng)血異味，也能保持干爽。當(dāng)然，選擇彈性好的生理褲，讓生理用品發(fā)揮最大的功能，最重要的還是勤于更換。

　　現(xiàn)有的單片包衛(wèi)生棉已十分便于攜帶，加上香味處理，又有側(cè)翼防側(cè)漏設(shè)計(jì)，且超薄，僅0.2cm，這大概是我們母親輩女性做夢(mèng)也想不到的吧!在我們老祖母那一輩，用的還是“月腰帶”，就像包尿布似的來(lái)吸收經(jīng)血;后來(lái)使用衛(wèi)生紙，厚厚一疊墊在底褲中，雖然行動(dòng)十分不便，但已經(jīng)可以“用完即丟”了。直到國(guó)內(nèi)第一片衛(wèi)生棉出現(xiàn)，女性再也不必頻頻跑洗手間，因?yàn)樗坏梢哉迟N在底褲上，方便活動(dòng)，也減少了經(jīng)血或衛(wèi)生紙外露的尷尬。

　　衛(wèi)生棉果然是劃時(shí)代的發(fā)明，一項(xiàng)調(diào)查資料顯示：目前國(guó)內(nèi)城市中約有99.3%女性使用衛(wèi)生棉和護(hù)墊，足見(jiàn)女性在生理期間絕對(duì)不能沒(méi)有它。

　　雖然如此，但是大多女孩在使用衛(wèi)生巾時(shí)的確存在很多問(wèn)題哦。

　　貼心提醒：衛(wèi)生巾八大忌 女人別碰

　　讓“好朋友”完全隱形

　　“我希望衛(wèi)生棉的透氣性能提高，尤其在夏天時(shí)，悶熱的感覺(jué)讓我覺(jué)得很不舒服。”一位女性朋友說(shuō)。也有女性私下透露，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐辦公桌，常使衛(wèi)生棉尾端的表層蹭破，棉絮跑出來(lái)，對(duì)皮膚造成傷害。因此，最符合女性衛(wèi)生棉的要求是，第一不外漏，其次是感受干爽，再者是高吸收力，另外要攜帶方便和感受舒暢。

　　衛(wèi)生棉對(duì)喜好運(yùn)動(dòng)的女性尚不能滿足要求，于是衛(wèi)生棉條問(wèn)世了。它是用一塊與衛(wèi)生棉大小相當(dāng)?shù)募儼酌藿q，經(jīng)消毒處理壓縮制成，尺寸如食指般大小，在吸收經(jīng)血之后，會(huì)變得柔軟且呈圓柱型橫向膨脹，與陰道壁完全密合，讓“好朋友”完全隱形。

　　由于棉條是一種內(nèi)置式吸收的生理用品，在經(jīng)血流出體外時(shí)就已被棉條吸收，只要按時(shí)更換就能做到點(diǎn)滴不漏。棉條在體內(nèi)吸收經(jīng)血，也不會(huì)有因經(jīng)血接觸空氣后所產(chǎn)生不快的氣味。棉條攜帶方便，它被女性接受的程度從兩年前的0.4%提高到0.7%了。

　　有人擔(dān)心棉條會(huì)不會(huì)損傷處女膜，由于處女膜是覆蓋在陰道口周緣的一層較薄的黏膜組織，中央約有1.8—2.5厘米的開(kāi)口，而一般棉條的直徑只有1.3厘米，吸收經(jīng)血后的棉條不但濕潤(rùn)柔軟，就算膨脹也很有限，處女膜是不會(huì)因此而受傷的。但對(duì)于未婚少女最好慎用。

　　內(nèi)褲的新穿法

　　衛(wèi)生護(hù)墊是近年來(lái)開(kāi)始流行起來(lái)的生理用品，因?yàn)榕栽谡Ｅ怕训臅r(shí)候，會(huì)有較多的分泌物產(chǎn)生，衛(wèi)生護(hù)墊就可以避免潮濕感;另外在做愛(ài)之后，如果不方便沖澡，衛(wèi)生護(hù)墊可以承接自體內(nèi)流出的精液，而不會(huì)弄濕內(nèi)褲。在經(jīng)期前，為避免月經(jīng)突然來(lái)臨，可以用衛(wèi)生護(hù)墊來(lái)預(yù)防;經(jīng)期后二天，經(jīng)量變得很少，使用衛(wèi)生護(hù)墊也方便得多。

　　目前市售衛(wèi)生護(hù)墊已有針對(duì)不同族群的設(shè)計(jì)，像加長(zhǎng)型適合懷孕期間內(nèi)分泌較多時(shí)使用;超薄衛(wèi)生護(hù)墊對(duì)經(jīng)期尚不穩(wěn)定的少女來(lái)講是最合適不過(guò)的了。其它如微香設(shè)計(jì)也頗受愛(ài)講究的女性青睞。

　　干凈告別生理期

　　一般生理用品只有處理經(jīng)血的功能，現(xiàn)在另一種講求體面干凈的生理灌洗液，也為干凈告別生理期而開(kāi)始風(fēng)行。女性陰道分泌物一般呈酸性(pH3.5—4.2)，具有保護(hù)作用，以抵抗細(xì)菌孳長(zhǎng)，形成一種天然抗菌環(huán)境，預(yù)防感染。但在月經(jīng)期間。這種保護(hù)的本能被破壞，加上短期若沒(méi)有好好保持干凈，再加上濕熱氣候等種種不良因素。容易使女性的陰道受到細(xì)菌感染。

　　生理灌洗液是在經(jīng)期末，用以清除殘留經(jīng)血和增加抗菌能力的生理用品。如果她曾經(jīng)有過(guò)陰道炎，或性生活較頻繁，不妨可以使用陰道灌洗液作為保護(hù)措施。使用時(shí)必須注意成份;另外因?yàn)樯砉嘞匆涸谑褂玫臅r(shí)候必須將噴頭插入陰道內(nèi)，若無(wú)性經(jīng)驗(yàn)女性最好不要嘗試去用。

　　現(xiàn)階段的生理用品已經(jīng)使你無(wú)論走到哪里都安心和方便。更貼身更輕薄的用品，將愈來(lái)愈受到女性歡迎，愿它讓女同胞永無(wú)后顧之憂。

2生理周期減肥的方法

　　而且現(xiàn)在還有的報(bào)道提出可以利用生理期來(lái)減肥，而且是不反彈的，沒(méi)個(gè)人提出的方案都是不一樣的，有的生理期減肥，有的生理期吃藥物等等，可是，到底怎樣利用生理期減肥呢?

　　期開(kāi)始，就會(huì)進(jìn)入卵泡期。3-4天后，也就是經(jīng)期結(jié)束，經(jīng)期前增加的體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。此時(shí)就是開(kāi)始進(jìn)行生理周期瘦身法的絕佳機(jī)會(huì)。終于開(kāi)始起跑!從這一天開(kāi)始1周期以7天為基準(zhǔn)，掌握身體變得苗條的節(jié)奏。

　　步驟/方法

　　第1天以調(diào)整主食開(kāi)始進(jìn)行瘦身。

　　經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開(kāi)始進(jìn)行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡(jiǎn)單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進(jìn)行2~3天。

　　第2天正式開(kāi)始變得苗條的日子。

　　飯前進(jìn)行時(shí)機(jī)體操。調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進(jìn)行約十分鐘的時(shí)機(jī)體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開(kāi)始可以恢復(fù)平日飲食。

　　第3天-第4天有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　這一天按平常度過(guò)。此時(shí)有的人體重會(huì)突然增加，這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無(wú)需擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的體重，則沒(méi)有問(wèn)題。不要急于限制飲食。

　　第3天-第4天有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　這一天按平常度過(guò)。此時(shí)有的人體重會(huì)突然增加，這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無(wú)需擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的體重，則沒(méi)有問(wèn)題。不要急于限制飲食。

　　第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。

　　做體操后過(guò)2-3天，即使不改變飲食，暫時(shí)增加的體重也開(kāi)始減少，逐漸回到"身材變苗條的日子"的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過(guò)量所至。

　　第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開(kāi)始調(diào)節(jié)主食進(jìn)行瘦身。

　　如果第6天-第7天體重開(kāi)始減少，回到過(guò)去擁有苗條身材時(shí)的體重，則瘦身取得了成功。當(dāng)天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。如此以7天為一個(gè)周期，一個(gè)月循環(huán)3次。

　　希望大家看了以上的生理期減肥方法，美女們就不要再盲目的來(lái)減肥，來(lái)傷害自己的身體了，美麗雖重要，健康價(jià)更高，所以好好的利用生理期來(lái)健康的減肥吧!不要再讓減肥藥來(lái)傷害我們年輕的身體了。有了好的身體，才能有更美好的未來(lái)。

3生理周期的要如何養(yǎng)顏

　　女性往往覺(jué)得自己的皮膚時(shí)好時(shí)壞。奧妙何在?原來(lái)與女性特有的月經(jīng)周期有關(guān)。你要想天天美麗動(dòng)人，就得遵循生理周期的規(guī)律來(lái)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　月經(jīng)期月經(jīng)來(lái)潮的2～3天，你可能感覺(jué)心情不好，皮膚趨于干燥，毛孔也變得粗大，這一切都是荷爾蒙分泌減少惹的禍。宜選擇保濕度高且具有收斂皮膚功能的護(hù)膚品，同時(shí)進(jìn)食高鐵高蛋白食物，并輔以適度運(yùn)動(dòng)。

　　排卵前一周此時(shí)荷爾蒙分泌量增多，肌膚膠質(zhì)作用活化，皮膚變得有彈性，頗富光澤，氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定，這段時(shí)間不必有什么大的舉動(dòng)，只須采用敷臉或做其它簡(jiǎn)單清理即可。應(yīng)該告訴你的是，如果你需要減肥，此時(shí)當(dāng)屬良機(jī)，不可錯(cuò)過(guò)。

　　排卵結(jié)束期排卵結(jié)束后的1周，卵細(xì)胞荷爾蒙作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，但黃體素荷爾蒙也增多，故肌膚狀況不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，故此時(shí)要注意進(jìn)行美白護(hù)理，宜換用清爽型化妝水，護(hù)膚品不要過(guò)于滋潤(rùn)。

4月經(jīng)周期不規(guī)則的陰道出血是不是功血

　　陰道出血是女性生殖器疾病最常見(jiàn)的癥狀之一。陰道出血是許多女性經(jīng)常遇到的問(wèn)題。有一部分屬生理性陰道出血，如正常月經(jīng)、產(chǎn)后惡露的排出等，屬正常生理范疇，不會(huì)危害身體健康。病理性陰道出血就不同了，它不僅是身體疾病的一種表現(xiàn)，而且出血本身也會(huì)損害身體健康。

　　對(duì)于陰道不規(guī)則出血的具體原因，專家進(jìn)行了全面分析。

　　1、月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)但周期正常。多可能是子宮肌瘤、子宮肌腺癥、功血，此外上避孕環(huán)者也有可能經(jīng)量增多。

　　2、月經(jīng)周期不規(guī)則的陰道出血。常為功血，但應(yīng)先排除子宮內(nèi)膜癌。

　　3、長(zhǎng)期持續(xù)陰道出血。多為生殖器官惡性腫瘤，如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等。

　　4、停經(jīng)后不規(guī)則出血。育齡婦女多育齡婦女則多考慮與妊娠有關(guān)的疾病，如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等;絕經(jīng)后婦女則多有惡性腫瘤的可能。

　　5、性交后出血。多為宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌或粘膜下肌瘤。

　　6、陰道出血伴白帶。多考慮為晚期宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌伴感染。

　　7、經(jīng)前經(jīng)后點(diǎn)滴出血。月經(jīng)來(lái)潮前或后數(shù)日少量血性分泌物，一般為卵巢功能異常，亦可能是子宮內(nèi)膜異位癥。

　　8、經(jīng)間出血。發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，歷時(shí)3-4天，血量極少時(shí)，大多為排卵期出血。

　　9、陣發(fā)性陰道血水。有原發(fā)性輸卵管癌的可能。

　　由于陰道不規(guī)則出血可以由許多原因引起，因此患者一旦發(fā)生這種情況，一定要到醫(yī)院檢查，必要時(shí)行宮頸刮片、陰道鏡、診斷性刮宮、宮腔鏡等檢查，以明確診斷，及早治療。

5聰明女人善用生理周期調(diào)理內(nèi)分泌

　　首先來(lái)了解一下生理期的4個(gè)周期，善于利用之后就能利用這特殊時(shí)期把自己變美!

　　每個(gè)生理周期大概持續(xù)一周時(shí)間左右，總共有4個(gè)周期。有周期性變化的是因?yàn)榇萍に睾驮型谟绊懼院蔂柮傻淖兓?/p>

　　生理周期的4類型

　　1、生理期開(kāi)始后一個(gè)星期內(nèi)是“復(fù)位階段”。這時(shí)你會(huì)感到小腹微微不適，沒(méi)什么特別的緣由就覺(jué)得郁悶，也會(huì)開(kāi)始變得焦躁不安。前幾天還油光光的皮膚可能變得干燥粗糙，早上起來(lái)可能發(fā)現(xiàn)自己眼瞼浮腫，臉色發(fā)白沒(méi)有光澤。此時(shí)的你雖然感覺(jué)不爽，但是想著很快就有可以讓自己變美的機(jī)會(huì)，忍忍就過(guò)去了。

　　2、生理期結(jié)束后的一個(gè)星期內(nèi)是“活躍階段”。一看活躍就知道此時(shí)的身體狀況和心情都處于絕佳時(shí)期，也是女性最容易感到幸福的時(shí)期。體內(nèi)各類激素分泌和運(yùn)作都比較平衡，皮膚機(jī)能達(dá)到頂峰狀態(tài)。此時(shí)皮膚有光澤，富有彈性，狀況也相當(dāng)穩(wěn)定，因此時(shí)適合比較完整的保養(yǎng)療程。

　　3、之后就迎來(lái)排卵期，進(jìn)入“輕松階段”，此時(shí)的身體處于精力旺盛時(shí)期，做什么都很有干勁，神采飛揚(yáng)。據(jù)說(shuō)這個(gè)時(shí)期的女性特別有魅力，能夠吸引到比較多異性的目光。同時(shí)皮膚的新陳代謝活躍，營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收，身心都處于一個(gè)上升的階段。

　　4、最后到訪的是“敏感階段”，也是就生理期前，身體方面和心情的變化都值得注意。此時(shí)的肌膚容易出現(xiàn)問(wèn)題，由于皮質(zhì)分泌比較旺盛，易堵塞毛孔形成暗瘡;同時(shí)黑色素也比較活躍，如果防曬工作做得不好，色斑就會(huì)賴上你。此外，心情也會(huì)變得煩躁不安，情緒不佳和壓力大到最高峰，所以要注意保持心情開(kāi)朗和保證充足的睡眠。

　　生理周期的注意事項(xiàng)

　　1、復(fù)位階段和敏感階段要注意保養(yǎng)肌膚

　　處于復(fù)位階段和敏感階段時(shí)，皮膚里的油脂和水分的平衡會(huì)被打破，皮膚會(huì)處于一種容易“崩潰”的狀態(tài)，皮膚容易干燥或者出油，毛孔變得粗大，熬夜還會(huì)有黑眼圈來(lái)湊熱鬧，膚色暗沉還可能出現(xiàn)浮腫。此時(shí)千萬(wàn)不能焦慮，否則你的肌膚會(huì)出現(xiàn)更多的問(wèn)題。

　　更值得注意的是，敏感型肌膚的人更不宜給皮膚做多余的護(hù)理，只需平時(shí)的保養(yǎng)工作就夠了，否則會(huì)給肌膚帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。此時(shí)應(yīng)該要在飲食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的飲食。

　　2、活躍時(shí)期才要做特別的皮膚護(hù)理

　　在活躍階段皮膚處于絕佳狀態(tài)。此時(shí)應(yīng)該毫不猶豫地給肌膚來(lái)個(gè)特別的照顧。生理期過(guò)后的10天是關(guān)鍵時(shí)期，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮膚變得光澤有彈性，皮膚狀況相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)就算采取平時(shí)不太敢用的保養(yǎng)策略，比如使用美白產(chǎn)品和高品質(zhì)的保養(yǎng)品和難度較大的彩妝，肌膚也承受得住。而且在活躍階段，不僅肌膚的狀況良好，頭發(fā)的狀況也很好，因此愛(ài)美的女性朋友最好在此時(shí)去染發(fā)和燙發(fā)。

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