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怎么有效的瘦小肚子，20天見效的

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 17:24

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

姚娟石家莊金冠中醫(yī)骨病醫(yī)院中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：中醫(yī)骨傷疾病

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病情分析：有效瘦小肚子的一個(gè)方法就是每天堅(jiān)持做仰臥起坐。做的次數(shù)可以由少逐步增加。幅度三十度左右，效果很明顯，只要堅(jiān)持20天一般都會(huì)有效果的。因?yàn)槲以瓉碜鲞^。

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安世亮石家莊市健民門診內(nèi)科

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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病情分析：不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

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取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

如仰臥起坐的過程中，腹部要不斷的伸展，能夠很好的拉伸腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒；經(jīng)典瑜伽動(dòng)作瘦肚子，瑜伽運(yùn)動(dòng)可以消除腰圍上的許多贅肉，強(qiáng)壯髖部，增強(qiáng)全身柔韌性。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

嬰兒瘦小可以通過以下方式長(zhǎng)胖，具體分析如下：
寶寶如果身體比同齡的孩子要苗條，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如牛奶、蛋類、肉類等。要做到葷素搭配，不挑食，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。脾虛是造成寶寶消瘦的主要原因，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收、分布出現(xiàn)異常，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良，因此可以口服健脾丸進(jìn)行調(diào)理。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

肚子贅肉多，通常是由于活動(dòng)量少而攝入量過多，特別是人到了一定年齡以后腹部長(zhǎng)贅肉，這是很正常的現(xiàn)象。在家躺著也是可以減肚子的，可以在家做仰臥起坐或者是俯臥撐，還可以平躺在床上，雙腿抬起來做騎自行車的動(dòng)作。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

懷孕時(shí)候身體需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體重增加明顯，生完孩子之后注意正確方式瘦身，可以通過飲食加運(yùn)動(dòng)的方式減肚子。但是要注意運(yùn)動(dòng)適量，不能節(jié)食，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱?？梢赃x擇母乳喂養(yǎng)，使用收腹帶。飲食要注意不要吃熱量太高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，奶油，肥肉，燒烤，油炸食品等，可以適當(dāng)多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鮮水果蔬菜，減少脂肪堆積。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

一般情況下，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦可以通過物理治療、手術(shù)治療等方式來瘦肚子。具體情況分析如下：
剖宮產(chǎn)術(shù)后一定要堅(jiān)持帶腹帶，因?yàn)楦箮У淖饔檬谴龠M(jìn)傷口愈合，防止子宮脫垂。剖宮產(chǎn)的刀口一般需要一個(gè)月左右才能恢復(fù)正常，可以去康復(fù)科做腹直肌修復(fù)術(shù)，因?yàn)檎麄€(gè)孕期腹壁都是無限增大的，只有按摩腹直肌才能使腹部肌肉變得緊繃有彈性，達(dá)到瘦身塑形的效果。3個(gè)月后做瑜伽練習(xí)，效果會(huì)更好。