大家都知道，因?yàn)樘珣?，所以才?huì)太胖。如果你不想別人在你背后叫你死胖子，那還是別太懶了吧。你可以不去健身房，你可以不去戶外運(yùn)動(dòng)，但你起碼得動(dòng)一動(dòng)。

容易造成小腹突出的習(xí)慣

1、常穿高跟鞋會(huì)造成骨盆前傾、內(nèi)臟下垂、小腹凸出。

2、吃得太快，造成消化不良、食物囤積，胃凸。

3、吃得太飽，胃會(huì)撐大，少吃、多餐才可以有效改善。

4、喝冰飲料，吃冰，脂肪容易囤積在子宮周邊。

5、穿低腰褲，也容易造成小腹凸出。

減肚子的一些懶人小妙招

一天8杯水

想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內(nèi)毒素排出，這樣才不會(huì)造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對(duì)少不了要多喝水。推薦檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，平日里多喝水，可以很好的排毒養(yǎng)顏。

揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪，要學(xué)會(huì)對(duì)腹部脂肪進(jìn)行揉捏，可以幫助快速促進(jìn)代謝。在腹部運(yùn)動(dòng)后，再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右，每周堅(jiān)持三到四次。

六點(diǎn)之前吃晚餐

有專家指出，睡覺(jué)之前的四個(gè)小時(shí)吃晚餐是不容易發(fā)胖的。所以妹子們想要好身材，最好在六點(diǎn)之前吃晚餐，讓腸胃有充分的時(shí)間得到消化。

每天深呼吸瘦肚子

每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

做家務(wù)收腹

從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的好孩子吧。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

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