2024-01-29 閱讀：198 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12。其主要作用包括能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、紅細(xì)胞形成、免疫系統(tǒng)支持、皮膚和頭發(fā)健康以及心血管健康。
1、能量代謝：B族維生素參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，可以幫助身體轉(zhuǎn)化為能量供給機(jī)體正常運(yùn)作。
2、神經(jīng)系統(tǒng)功能：B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，有助于維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能、傳遞神經(jīng)沖動(dòng)，并參與腦化學(xué)物質(zhì)的合成。
3、紅細(xì)胞形成：維生素B12、維生素B9和維生素B6在紅細(xì)胞形成過程中起關(guān)鍵作用，能參與DNA合成，有助于紅細(xì)胞的正常生成和維持。
4、免疫系統(tǒng)支持：B族維生素在維持免疫系統(tǒng)的功能中發(fā)揮重要作用，有助于抵御疾病和保持免疫系統(tǒng)的健康。
5、皮膚和頭發(fā)健康：維生素B7對(duì)于皮膚和頭發(fā)健康至關(guān)重要，能參與細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，維持皮膚和頭發(fā)的正常狀態(tài)。
6、心血管健康：維生素B6、B12和維生素B9有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，有益于心血管健康。
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