維生素B1偏低會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、毛發(fā)枯燥、失眠等癥狀，所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充維生素B1。

1、肌肉酸痛：

維生素B1通常以輔酶的形式存在，一般可來(lái)源于食物。如果出現(xiàn)缺乏的情況，肌肉組織得不到營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)酸脹、疼痛的現(xiàn)象。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧热缋笾?、芒果、櫻桃等，可以輔助改善不適癥狀。

2、毛發(fā)枯燥：

如果頭發(fā)得不到充分的營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)毛躁、干枯的情況，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖胸S富維生素B1的蔬菜，比如西蘭花、金針菇、菠菜、芹菜等，能夠有效改善癥狀。

3、失眠：

維生素B1可以起到保護(hù)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，如果身體中缺乏此類(lèi)微量元素，可能會(huì)使患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，此時(shí)容易引起失眠。可以在醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片、維生素B1片、B族維生素片等藥物治療。

除以上癥狀外，還可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降、記憶力喪失、心律失常等癥狀，如果不適癥狀加重，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

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