時間有限，簡單跟大家聊幾句運動過度的問題。

首先，咱們說運動是好事情，生命在于運動。

可現(xiàn)在大家好像陷入了一個關于運動的誤區(qū)，以為運動花樣越多越好，運動量越大越好，生活中甚至存在盲目追求身體柔韌性的現(xiàn)象。

把“筋長一寸，壽延一分”奉為圭臬。

早些時候，東漢末年的華佗就對如何運動，運動量究竟該多大才合適，提出了個人看法。

他發(fā)明了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物動作的體操“五禽戲”，用以活動人體肢節(jié)臟腑；且對運動量的掌握非常精到，哪怕在現(xiàn)代醫(yī)學高度發(fā)達的今天都有借鑒意義——只要身體微微出汗就可以。換言之，不需要很大運動量。

我們普通人，每天保持一個小時甚至更多時間的大量消耗體力的高強度運動，不但起不到保健的作用，還會對人體造成的傷害?，F(xiàn)實生活中，哪個運動員不是一身傷病？

有很多武術(shù)愛好者提出問題，為什么很多著名武術(shù)家的壽命反而比普通人短？

俗話說，“一天不練自己知道，三天不練，同行知道?！闭嬲奈湫g(shù)家，他們真的是生命不息、練功不止，每天都會運動身體、練習功夫。

但是，只要運動就會有消耗，大量的體力消耗必須得有大量能量補充才能維持人體健康的平衡。短時期的攝入營養(yǎng)跟不上運動消耗，在人體過于肥胖的情況下，或許能起到減肥的作用；長期搞下去，一定會對健康造成損害。

徐浩峰先生說，以前的武術(shù)家為什么要云游四方？為什么要拜名山、訪高人？實際上就是尋求在武術(shù)運動和延長壽命之間找到一種平衡。

運動過度導致的傷害生命、損害健康的例子有很多，比如聞名天下的李小龍先生。

當然，生活中不乏武術(shù)大家能達到極高武術(shù)造詣和自然壽命超出常人的境界，能把這兩件事情做得很和諧，關鍵就在于他們找到了“動靜結(jié)合”的終極奧義。

當然，這個“靜”并不是躺在床上一動不動睡大覺的“靜”。換言之，這個“靜”，是和“運動”等量齊觀的養(yǎng)生體系，涵蓋范圍非常廣。

話說回來，我們老祖宗留下的傳統(tǒng)文化里有很多好東西，但是呢，在歷史長河中，因為各種各樣的原因，很多傳統(tǒng)文化中的瑰寶被人們當做封建糟粕給扔掉了。就像有人說的，潑洗澡水的時候，把澡盆里的嬰兒也一起扔了出去，就是這個意思。

（茶叔原創(chuàng)作品，《淺談運動過度的害處》，2021年10月14日，05:26分）

圖文無關，圖片來自頭條免費圖庫