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讓孩子一天到晚待在家里面學(xué)習(xí)，會毀了娃！多運(yùn)動(dòng)才更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 20:32

文｜瑩媽

李玫瑾曾經(jīng)提到，不要讓孩子一天到晚待在家里學(xué)習(xí)，不然他的大腦高度興奮，小腦得不到刺激，腦部神經(jīng)沒有興奮透，就容易出現(xiàn)心理問題！

我們的大腦不僅有大腦還有小腦，大腦如果整天非常緊張的話，其實(shí)對于孩子來說不是一件好事。而孩子沒有時(shí)間出去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，他的小腦就沒有得到足夠的刺激，會導(dǎo)致孩子大小腦的刺激不均衡，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理問題！

央視主持人白巖松曾說過，現(xiàn)在抑郁和焦慮是年輕人經(jīng)常面對的問題，可是體育生為什么會開心很多？他們可能會經(jīng)歷很多挫折、打擊和各種抑郁的可能，但還是開開心心活著，為什么？不舒服的時(shí)候出去跑呀，一身汗下來就覺得好多了。

所以不要天天讓孩子在家里面呆著，這樣容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理問題，容易毀了孩子，愛孩子的家長應(yīng)該多帶孩子出去活動(dòng)運(yùn)動(dòng)！

運(yùn)動(dòng)對孩子的身體健康大有好處，《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書提到：運(yùn)動(dòng)的效果和抗抑郁藥一樣好！

每天帶孩子一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，對孩子的健康大有好處

好處一：大大減少孩子抑郁的概率

因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會促進(jìn)內(nèi)啡肽和多巴胺的分泌，內(nèi)啡肽可以減輕身體的痛苦，同時(shí)在心理上產(chǎn)生愉悅感，多巴胺可以改善情緒和幸福感，緩解焦慮情緒的同時(shí)能夠提升自信心！

特別是很多男孩子，本身就有攻擊的傾向，這時(shí)候讓孩子運(yùn)動(dòng)可以更好的避免孩子好動(dòng)，甚至去攻擊別人！

好處二：提高孩子的專注力

孩子為什么上課的時(shí)候不專注，其實(shí)就是因?yàn)樗拇竽X想的東西太多，如果孩子平時(shí)多運(yùn)動(dòng)的話，那么就能讓孩子的注意力得到很好的提升。

有研究發(fā)現(xiàn)：每天到校后先運(yùn)動(dòng)再上課的，孩子閱讀和理解能力提高17%。

好處三：讓孩子身體更健康

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子營養(yǎng)的吸收，運(yùn)動(dòng)能夠讓孩子身體更健康，同時(shí)能夠讓孩子長得更高。

所以家長不要天天讓孩子呆在家里面學(xué)習(xí)，天天宅在家里面學(xué)習(xí)，不僅僅不利于孩子的學(xué)習(xí)，可能還會導(dǎo)致孩子心理出現(xiàn)問題。

每天讓孩子出去運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓孩子專注力更強(qiáng)，還能讓孩子對學(xué)習(xí)沒有這么厭惡，更有利于孩子學(xué)習(xí)成績的提高。

孩子運(yùn)動(dòng)大有好處，但是也要避免這些誤區(qū)

誤區(qū)1：拔苗助長式運(yùn)動(dòng)

比如說孩子還沒到一歲，看著別人家的孩子會走路，就想著自己家的孩子要趕緊學(xué)走路，給孩子坐學(xué)步車，這就屬于拔苗助長。

或者是孩子只有三歲就著急地讓孩子去學(xué)習(xí)跑步，或者是學(xué)習(xí)一些輪滑等這些不利于孩子骨骼生長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。孩子在三歲之前不用特意去參加什么運(yùn)動(dòng)類的興趣班，就讓孩子在家里面玩，多帶孩子出去公園走走跑跑就行了。

沒有特殊的情況，也不建議還沒到青春期的孩子去選擇參加競技類的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@其實(shí)對身體的健康并沒有太大的好處。

誤區(qū)2：運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選錯(cuò)

有一些家長就想著孩子早上起來早一點(diǎn)，先去運(yùn)動(dòng)再去上學(xué)，但事實(shí)上，我們?nèi)W(xué)校的時(shí)候?qū)W校都要做早操，如果說讓孩子六點(diǎn)就起來運(yùn)動(dòng)，很可能會剝奪孩子的睡眠時(shí)間，反而不利于孩子的身高增長。

也不建議孩子吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)，這樣不利于孩子胃腸的消化，更不建議孩子晚上睡前運(yùn)動(dòng)，會影響孩子的睡眠。