蔬菜的減肥食譜是什么?所有的減肥方法中最受的還要屬飲食減肥，吃出來(lái)的好身材，怎么說(shuō)都比按摩運(yùn)動(dòng)什么的省力很多，可是，到底吃什么才能減肥呢?今天，蔬菜的減肥食譜是什么?快來(lái)試試吧!

1、涼拌苦瓜

材料：苦瓜100g，芥末和醬油少許。

做法：將苦瓜切片用冰水浸泡，調(diào)芥末醬食用即可。蔬菜的減肥食譜是什么?

2、紅燒苦瓜

材料：苦瓜50g、香菇10g、紅葡萄20g、白葡萄20g、醬油1小匙。

做法：將所有材料先洗凈切塊，加水及醬油煮至滾，再燜煮約15分鐘即可。

3、豆豉苦瓜

材料：苦瓜100g、小魚干10g、豆豉少許、蒜頭數(shù)瓣。

做法：將苦瓜洗凈切片，先將蒜頭爆香，加入小魚干苦瓜及豆豉，煮滾后燜煮15分鐘即可。蔬菜的減肥食譜是什么?

4、苦瓜蔬果汁

材料：苦瓜50g、蔬果一個(gè)、奇異果一個(gè)、蜂蜜少許

做法：將食材洗凈切塊加水約300cc加入果汁機(jī)打勻即可。蔬菜的減肥食譜是什么?

5、苦瓜養(yǎng)生湯

材料：苦瓜100g、排骨50g、紅棗3顆、枸杞適量、鹽適量。

做法：排骨氽燙后，將洗好的食材放入鍋中加水蓋滿，煮沸后小火煮20分鐘至爛即可。

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