蔬菜水果減肥食譜有什么?減肥是當下人們最為喜愛的方式，其中有很多人對于這件事情塑身是非常好的，減肥塑形蔬菜和水果是女孩子最為喜愛的方式，而那么，蔬菜水果減肥食譜有什么?下面就來了解一下吧!

1：控制下半身發(fā)胖的食物。蔬菜水果減肥食譜有什么?

1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。蔬菜水果減肥食譜有什么?

3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。蔬菜水果減肥食譜有什么?

4、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。蔬菜水果減肥食譜有什么?

6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚蔬菜水果減肥食譜有什么?

7、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

8、菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。蔬菜水果減肥食譜有什么?

9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

10、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

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