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1、BMI=體重kg十身高m2。BMI在25?29為超重,超過(guò)30為肥胖。其中BMI在30?為一類(lèi)肥胖，BMI在35?為二類(lèi)肥胖，超過(guò)40為三類(lèi)肥胖標(biāo)準(zhǔn)身體計(jì)算公式：理想體重（千克）=[身高（cm）-150]X+50（好）肥胖度的計(jì)算：肥胖度(%)=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）標(biāo)準(zhǔn)體重X%理想體重(千克)=[身高(cm)-150]X+60(男子）標(biāo)準(zhǔn)身體計(jì)算公式北方成年人理想體重（千克）=X+50南方成年人理想體重(千克)=X+48計(jì)算一下就可以了!（以身高160CM為準(zhǔn)）身高X身高X53%43%標(biāo)準(zhǔn)身材1.體重身高-112cm2胸圍身高3腰圍身高4腹圍身高5臀圍身高6

2、腿圍身高+完美的體重指數(shù)（BodyMasslndex,簡(jiǎn)寫(xiě)為BMI）=體重（公斤）/身高（米）的平方體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米正常體重:體重指數(shù)=超重:體重指數(shù)=2輕度肥胖:體重指數(shù)中度肥胖:體重指數(shù)重度肥胖:體重指數(shù)的）15比女口：身高為175cm體重60公斤那么約）20-25是正常，高于25的人屬于肥胖，高于30的人屬于過(guò)于肥標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）：①身高>165cm:身高（cm）-100身高<165cm:身高（cm）-105（男）身高（cm）-100（女）②北方人=（身高cm-150）x+50南方人=（身高cm-150）x+48正常體重：=SV±SWK超

3、重：=SW+SW（?）輕度：=SW+SW?肥胖中度：=SW+SW（?）重度：=SW+SW（?）瘦弱：=SW-SW?嚴(yán)重瘦弱：=SW-SW（及其以上）男性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）二身長(zhǎng)（厘米）—100女性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）二身長(zhǎng)（厘米）—102完美的手臂曲線：（身高）cm堅(jiān)挺的上圍曲線：（身高）cm圓潤(rùn)的下圍曲線：（身高）cm玲瓏的腰部曲線圓滑的臀部曲線勻稱(chēng)的大腿曲線修長(zhǎng)的小腿曲線（身高）cm（身高）cm（身高）cm標(biāo)準(zhǔn)曲線為28-34cm1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一

4、半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。骨骼美在于勻稱(chēng)、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及

5、頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過(guò)胖過(guò)瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無(wú)力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá)，都不能稱(chēng)為肌肉美。膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來(lái)有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

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