女性正常體重標準是多少？

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

女性的正常體重標準根據(jù)身高不同而異，可以通過計算身體質(zhì)量指數(shù)來確定。

身體質(zhì)量指數(shù)是根據(jù)體重和身高的比例計算出來的，其計算方法為體質(zhì)指數(shù)=體重（以千克為單位）÷身高2（以米為單位）。在中國，BMI在18.5～24.9之間被認為是正常的，BMI在24～27.9之間的人被認為超重，超過28的人則被認為是肥胖。

此外，還有一種簡單的方法來計算女性的正常體重標準，即女性正常體重標準（以千克為單位）=〔身高（以厘米為單位）-70〕×0.6。理想體重應(yīng)在標準體重±10％之間波動，超過標準體重的10％則被視為超重，超過標準體重的20％則被視為肥胖。

肥胖會引發(fā)很多健康問題，如脂肪肝、高血脂、2型糖尿病、高血壓、冠心病、中風等心血管和代謝性疾病，還會增加某些癌癥的患病風險。因此，女性需要保持健康的生活方式，注意飲食習慣、合理膳食、多進行有氧運動，以維持健康的體重水平。

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