一、8歲兒童身高體重多少才算標準

　　一般2-12歲的兒童的標準身高計算公式為：年齡乘以7加70，體重的計算公式為：年齡乘以2加8所以寶寶的身高體重還是比較正常的只是體重稍稍有些偏低。

　　8歲男寶寶體重22.2-30.0，身高121.6-132.2;女寶寶體重21.4-30.2;身高120.4-132.4。

　　寶寶身高體重標準表

　　寶寶體重的判斷：判斷寶寶的體重是否正常有兩種方法，即年齡體重和身高體重。前者主要是根據(jù)寶寶的實際月齡或年齡，運用計算公式計算出的體重，或根據(jù)寶寶生長速度的規(guī)律推算出來的，如出生后的最初3個月，每周體重增加180-200克，3-6個月每周增加150-180克，6-9個月每周增加90-120克，9-12個月每周增加60-90克;第2年平均增加2500-3000克，2歲以后平均每年增加2000克左右;后者是根據(jù)寶寶的身高、性別來判斷，年齡并不是關鍵因素，因為兩個年齡相同的寶寶，體重也許有很大差別，但如果各自與自己的身高相稱就不是異常，因此，判斷寶寶是否超重一定要對照同性別者身高體重的正常標準。

　　身高(長)計算方法：寶寶出生時平均身長50厘米，1-6個月每月平均長2.5厘米，7-12個月每月平均長1.5厘米，周歲時比出生時增長25厘米。1-10歲=年齡×7+70厘米 肥胖兒判定標準：醫(yī)學認為，當體重超過同性別、同身高兒童標準體重的20%者，即可認為是肥胖兒。因此，判斷寶寶是否肥胖要以身高體重的標準來衡量。據(jù)超重不同程度可分為： 輕度：超過標準體重的20%-29% 中度：超過標準體重的30%-49% 重度：超過標準體重的50以上。

二、影響孩子身高體重的常見因素有哪些

　　1、睡眠。

　　寶寶在睡覺期間是最容易長身體的，如果寶寶睡眠質(zhì)量不佳或是睡眠不足，都會影響到身高發(fā)育。一般情況下，新生兒一天睡眠時間要保持在20小時左右;2-6月的寶寶版為15-18小時;6-18月的寶寶則是13-15小時。當然，如果寶寶睡眠時間達不到，但是精神良好，情緒和生長發(fā)育狀況都很正常，也無需按照這個標準。

　　2、營養(yǎng)。

　　當營養(yǎng)跟不上寶寶生長發(fā)育的需要時，寶寶身體的各項組織就會受到影響，最直接的反應就是寶寶骨骼生長變慢，身高上不去以及體重減輕，達不到應有的標準。反之，當營養(yǎng)過剩時，多余的營養(yǎng)會在體內(nèi)堆積，導致寶寶體重過重，也是不利于身體健康的。

　　3、運動。

　　運動能夠促進血液循環(huán)，使骨骼發(fā)育增長加快。3-6月的寶寶可以適當?shù)刈屗鲂┻\動。

　　4、疾病。

　　寶寶出現(xiàn)一些疾病的時候，也是會影響到身高體重的。一般急性疾病會影響到體重，慢性疾病會影響到身高。當寶寶的身高總是低于普通寶寶的10%時，就表示為生長緩慢了;如果是低于30%以上，就需要及時診治。

三、學齡兒童身體健康成長發(fā)育的所需營養(yǎng)

　　6～12歲的兒童生長發(fā)育迅速，這個階段兒童體力活動加大，活潑好動，而且學習任務也較重，新陳代謝旺盛，因此，對營養(yǎng)的要求比較高。營養(yǎng)供給是否全面、比例適宜，不僅關系到生長發(fā)育和身體健康，對兒童智力發(fā)育、改善學習狀況、提高學習成績關系極為密切。

　　學齡兒童需要增加熱能，而且各種營養(yǎng)素的需要量比幼兒期有所增加，尤其是鈣、鐵、鋅、碘的需要量增加明顯;如果兒童的飲食中不飽和脂肪酸長期缺乏，對腦神經(jīng)正常發(fā)育和智力發(fā)育會造成難以彌補的損失。

　　學齡兒童的早餐一定要吃好，如果不吃或者吃不好，所攝取的熱量滿足不了身體需要，特別容易出現(xiàn)饑餓、疲勞、注意力不集中等現(xiàn)象，嚴重的還會出現(xiàn)低血糖、頭暈等。

　　鋅

　　鋅是人體內(nèi)70多種酶的重要組成部分，這些酶是新陳代謝、消化及生長發(fā)育的必需因素。

　　鎂

　　鎂的主要作用是保持骨骼強壯，支持免疫系統(tǒng)，維持心臟節(jié)律穩(wěn)定，并幫助維持神經(jīng)和肌肉功能。

　　鉀

　　鉀和鈉一起維持著人體的血壓穩(wěn)定，并協(xié)助調(diào)節(jié)心臟節(jié)律和肌肉功能。在成年之后，鉀還能降低腎結石和骨質(zhì)疏松癥的風險。

　　必需脂肪酸

　　必需脂肪酸(omega-3、omega-6)是人體細胞的重要組成成分，能夠增強免疫力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強心血管系統(tǒng)功能，還能幫助人體吸收營養(yǎng)，并有助于大腦和視覺系統(tǒng)發(fā)育。

四、兒童成長發(fā)育的必備營養(yǎng)食譜及膳食原則

　　第一類：以谷類為主，如米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，主要供給碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族維生素，以提供熱能。

　　第二類：以動物性食品為主，如肉、蛋、奶、魚等，以供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。

　　第三類：以豆類為主，如大豆及其制品，以供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪、礦物質(zhì)、膳食纖維和B族維生素。

　　第四類：以蔬菜、水果為主，供給維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。

　　第五類：食用油和食糖，食用油應以植物油為主，以提供熱能和必需脂肪酸。

　　平衡膳食的原則：

　　(1)膳食中應包括人體所需要的各種營養(yǎng)素。

　　(2)各種營養(yǎng)素之間有適當?shù)谋壤?/p>

　　(3)食物品種多樣化。

　　(4)合理的飲食制度與膳食量。

　　(5)調(diào)配得當并做到科學加工，烹調(diào)食物。注意葷素搭配、干稀搭配、粗細糧搭配、甜咸搭配。

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