什么是健康

“健康”的內(nèi)涵隨著人類對客觀世界認(rèn)識的不斷深化而改變。過去，人們對健康的認(rèn)識單純地理解為“無病、無傷和無殘”或“健康是機(jī)體的一種動態(tài)平衡狀態(tài)”等，并將“沒有疾病”作為衡量健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)于1948年在《WHO憲章》中明確指出：

健康(Health)不僅是免于疾病和衰弱，而且是保持體格方面、精神方面和社會方面的完美狀態(tài)。

所以，現(xiàn)代人只有身體各器官發(fā)育健全、功能正常；情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)、心情舒暢；有較好的社會適應(yīng)能力才能算是真正的健康。

衡量健康的10大標(biāo)準(zhǔn)

有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到緊張

處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任

善于休息，睡眠良好

應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化

能抵抗一般性感冒和傳染病

體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臀等身體部位協(xié)調(diào)

眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎

頭發(fā)有光澤，無頭屑或較少

牙齒清潔，無齲洞，無痛感，無出血癥狀，齒齦顏色正常

肌肉、皮膚富有彈性

健康的四大基石

醫(yī)學(xué)和運(yùn)動學(xué)專家建議

維持健康需要“四大基石”

合理膳食 適量運(yùn)動

戒煙限酒 保持心理平衡

什么是健康管理

健康管理是指對個體或群體的健康進(jìn)行全面監(jiān)測、分析、評估，提供健康咨詢和指導(dǎo)以及對健康危險因素進(jìn)行干預(yù)的全過程。

具體措施是：為個體和群體(包括政府)提供有針對性的科學(xué)健康信息，并創(chuàng)造條件采取有效行動來改善健康。

健康管理的服務(wù)流程：

健康管理體檢：根據(jù)個人或群體的年齡、性別、工作特點(diǎn)等選擇體檢項(xiàng)目。

健康評估：通過分析個體或群體的健康信息，提供一系列評估報告，如個人健康體檢報告，個人總體健康評估報告，精神壓力評估報告等。

個人健康管理咨詢：主要解釋個人健康信息及健康評估結(jié)果及其對健康的影響，制定個人健康管理計(jì)劃，提供健康指導(dǎo)，制定隨訪跟蹤計(jì)劃等。

個人健康管理后續(xù)服務(wù)：接受個人健康信息查詢，健康指導(dǎo)，寄送健康管理通訊，制定個性化健康改善行動計(jì)劃，隨訪檢查，健康教育課堂等。

專項(xiàng)健康及疾病管理服務(wù)：提供專項(xiàng)健康管理服務(wù)。

內(nèi)容來源：四川省體育局、四川省體育科學(xué)研究所

原標(biāo)題：《呵護(hù)生命 健康同行② | 衡量身體健康的10大標(biāo)準(zhǔn)，看看你符合幾條》

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