▎藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊編輯

在這個顏值、身材焦慮的環(huán)境下，大家對自己的容貌也是越來越苛刻了，眼睛小、單眼皮、臉盤大、腿太粗、臀太大似乎都成了大問題，好像身體的每個部分都沒長在點(diǎn)上，總想給自己來個整形。時尚博主們還會對身材進(jìn)行分類而提供穿衣指南，梨型、蘋果型、沙漏型、倒三角形等等，大家從而進(jìn)行對號入座。其中讓女孩子們無比焦慮的便是梨形身材，穿什么褲子都不好看，腰圍與臀圍的比例不和諧的很正點(diǎn)，不是腰肥了就是臀緊了。但是今天健康榨知機(jī)要告訴大家，醫(yī)學(xué)頂級期刊BMJ的研究發(fā)現(xiàn)：腿粗、臀部大的人卻更健康、更長壽！

圖片來源：123RF

發(fā)表在BMJ上的該項研究采用的是大型系統(tǒng)綜述和薈萃分析的方法。研究納入了72項前瞻性研究，覆蓋了超過252萬的參與者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大腿粗、臀部大反而死亡風(fēng)險會降低。

朋友們，梨形身材這可是健康長壽的好身材??！

該項研究如何進(jìn)行的？

BMI（體重指數(shù)），大家都知道是衡量人體胖瘦程度的指標(biāo)，這個指標(biāo)只是納入了身高和體重兩個維度，所以無法區(qū)別瘦體質(zhì)和脂肪量，也就是說這個指標(biāo)不能評估脂肪在身體中的分布，具有一些局限性。

因此，該項研究還納入了其他中心型肥胖的相關(guān)指標(biāo)，包括：腰圍、腰臀比、腰圍-身高比、腰圍-大腿圍比、體脂肪指數(shù)、身體形態(tài)指數(shù)等，來全方位地評估肥胖與死亡之間的關(guān)系。

根據(jù)多重維度的篩選，研究者最終納入了72項前瞻性隊列研究，每個研究均包括了三個及以上的測量指標(biāo)，累計分析了252,8297名參與者的健康數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大腿圍與臀圍的數(shù)值與死亡風(fēng)險呈現(xiàn)了負(fù)相關(guān)：在所有參與者中，大腿圍度每增加5厘米，全因死亡風(fēng)險降低18%，臀圍每增加10厘米，全因死亡率下降10%，這種關(guān)聯(lián)性女性比男性更顯著。

我們再看看中心型肥胖指標(biāo)的情況：

腰圍：每增加10厘米，全因死亡風(fēng)險會隨之增加11%；女性腰圍在60-80厘米之間，全因死亡風(fēng)險幾乎沒有變化，當(dāng)腰圍超過80厘米時，全因死亡風(fēng)險隨著腰圍的增加而急劇上升。男性腰圍超過90厘米后，死亡率急劇直線上升。

腰臀比：腰臀比每增加0.1個單位，死亡風(fēng)險增加20%；

腰高比：腰高比每增加0.1個單位，全因死亡風(fēng)險增加24%；

腰腿比：女性腰臀比每增加0.1個單位，死亡風(fēng)險升高19%，而男性每增加0.1個單位，死亡風(fēng)險升高15%。

圖片來源：123RF

不要再盲目地說自己胖了，絕對體重數(shù)值不代表健康情況，也不是越瘦越好。

今天介紹的幾個指標(biāo)怎么看？給大家總結(jié)一下：

BMI不要獨(dú)立使用，無法代表脂肪分布情況，同時要看中心型肥胖指標(biāo)，如腰圍、腰臀比、腰高比、腰腿比的數(shù)據(jù)，比如一個人的BMI在正常值范圍，而中心型肥胖指標(biāo)卻超標(biāo)，這種情況也是要警惕的。

反而被大家嫌棄的大粗腿、大屁股卻與全因死亡風(fēng)險呈現(xiàn)了負(fù)相關(guān)。

之前曾有研究指出，大腿的脂肪屬于保護(hù)性脂肪，這里的脂肪量越多，血糖和胰島素水平明顯更好。

希望大家可以健康地減肥，變瘦變美還長壽。不要再被審美焦慮所裹挾。好了，點(diǎn)個“在看”和“贊”，讓更多人健康地變瘦吧！

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▼參考資料[1]Ahmad Jayedi, et al.,（2020）.Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies.BMJ.doi: https://doi.org/10.1136/bmj.m3324 (Published 23 September 2020)[2]Trunk fat and leg fat have independent and opposite associations with fasting and postload glucose levels Retrieved Aug 24, 2023  from  the Hoorn study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14747216/免責(zé)聲明：藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊專注介紹全球生物醫(yī)藥健康研究進(jìn)展。本文僅作信息交流之目的，文中觀點(diǎn)不代表藥明康德立場，亦不代表藥明康德支持或反對文中觀點(diǎn)。本文也不是治療方案推薦。如需獲得治療方案指導(dǎo)，請前往正規(guī)醫(yī)院就診。版權(quán)說明：本文來自藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈，謝絕媒體或機(jī)構(gòu)未經(jīng)授權(quán)以任何形式轉(zhuǎn)載至其他平臺。轉(zhuǎn)載授權(quán)請在「健康榨知機(jī)」微信公眾號回復(fù)“轉(zhuǎn)載”，獲取轉(zhuǎn)載須知。如有其他合作需求，請聯(lián)系wuxi_media@wuxiapptec.com

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