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兒童鍛煉身體的方法，以選用有氧運(yùn)動，比如說游泳，跑跑步，健步走，爬樓梯。 而很多時(shí)候，一些玩的活動也是很鍛煉身體的，比如說蹦床，滑滑梯，蕩秋千。幼兒期或者以上年齡的兒童也可以參加一些特殊的方法，比如說跆拳道，球類運(yùn)動，每種鍛煉身體的方法，它對身體的好處都是不一樣的，但是兒童鍛煉身體呢，最好是多樣化，并且在外面有陽光的情況下，這樣的效果會更好。而且要做到每天都有一定量的活動，不能集中在一起。但是也要循序漸進(jìn)，不能一下子就采取很激烈的運(yùn)動。鍛煉身體的好處有很多，比如可以增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，協(xié)調(diào)性，使孩子的體格健壯，有的時(shí)候也可以起到長高的作用，還能夠使學(xué)習(xí)的效率更高，因?yàn)檫\(yùn)動的時(shí)候會產(chǎn)生多巴胺，一些有益的內(nèi)分泌激素?？傊?，多樣化，循序漸進(jìn)。持之以恒是運(yùn)動的原則。

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