瘦身在生活中十分常見，每天都有不少的人為了瘦身而努力。那么你知道怎么瘦身才好呢？

　　燃脂咖啡讓人越喝越瘦

　　近日，澳洲公司推出一款燃脂咖啡，這款咖啡含有多種“燃脂因子”，可以讓人越喝越瘦。

　　據(jù)報道，這款燃脂咖啡每杯含有7種重要的燃脂成分和抗氧化劑，比如綠茶、覆盆子酮和鉻酵母，這些成分可以控制人們的進食欲望、提升身體的新陳代謝以及幫助消耗卡路里。

　　報道稱，與其他“瘦身飲品”不同的是，這款咖啡的口感與普通咖啡別無二樣，依舊擁有絲滑的口感和香醇的氣味。

　　另外，這款咖啡選用的咖啡豆也都是澳洲本地的，并且是低脂、無麩質(zhì)。現(xiàn)在這款燃脂咖啡有3種口味，分別是Espresso、摩卡和Chino。

　　延伸閱讀：瘦身的方法有哪些

　　1.堅持寫減肥日記

　　堅持寫減肥日記是一個能讓你繼續(xù)堅持前進的偉大方式，它能幫助你改善減肥計劃和更快地實現(xiàn)減肥目標。當你把每天的運動時間、運動方式、吃了什么、吃了多少、為什么要吃等等減肥期間的細節(jié)都如實記錄好，那你就能分析自己的生活和改善減肥的方案，而越科學的減肥方案也就越能幫助你快速瘦身哦！

　　2.晚餐吃蔬菜沙拉

　　晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導(dǎo)致熱量的堆積，容易導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果吃得過少又會導(dǎo)致你深夜由于饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。

　　3.每天快速走

　　快步走能幫助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同時收腹提臀的話，完美線條很快就會屬于你了哦！而時間較長的快步走更是快速減肥的好方法?？觳阶呤怯醒踹\動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。

　　4.補充充足的睡眠

　　睡覺這事夠容易堅持的了吧，所以保證每天的睡眠充足吧。早睡早起有利于減肥。睡覺時間拖得越晚，就越容易感到肚子餓，會讓你不自覺的吃進多余熱量，而且睡眠期間新陳代謝會變慢，不利于消耗，所以晚上少吃東西早些睡覺。

　　5.飯前飯后喝茶

　　喝茶有利于減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。年四季，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路里的熱量。一月就能減少5到10斤的重量。

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