隨著生活水平的提高，人們的飲食習慣也發(fā)生了改變，很多人可能會因為一些不健康的飲食從而引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象。在這種情況下，建議大家在平時一定要調(diào)整健康的飲食結(jié)構(gòu)，對于一些不利于腸胃的食物要盡量少吃，以免加重腸胃不適的癥狀。那么腸胃不好不宜吃哪些食物呢?今天給大家介紹腸胃不好需要忌口的4類食物。

第一：不要吃油炸食品。在日常生活中不管是大人還是小孩，都比較喜歡吃油炸食品，但是這些食物中含有大量的油脂和脂肪，一旦過量食用就很容易加重腸胃的負擔，從而引發(fā)消化不良的現(xiàn)象。并且在高溫的情況下，這些油脂會產(chǎn)生一種難消化的物質(zhì)，長期食用很容易引發(fā)各種疾病。

第二：不要吃滾燙食物。很多人在吃飯的時候，還不等食物放涼就開始狼吞虎咽的吃起來，這樣不僅會傷害到口腔黏膜，而且當食物進入到胃部以后，就會導致胃黏膜被燙傷。如果胃黏膜經(jīng)常被燙傷，就會導致粘膜質(zhì)出現(xiàn)改變，長此以往就很容易引發(fā)食管癌，胃癌等疾病。

第三：不要吃生食。有些人在平時喜歡吃生食，包括生的蔬菜或者是生的肉食，其實這種飲食習慣會給腸胃的健康造成不利影響，因為沒有煮熟的蔬菜和肉食中都含有大量的細菌和病毒，一旦進入到腸胃就很容易損傷到腸胃。

第四：不要吃煙熏食物。在生活中盡量不要吃腌制和熏烤類的食物，因為這些食物中含有大量的亞硝酸鹽，如果長期食用就很容易引發(fā)癌癥。

對于腸胃不好的人群，在平時盡量不要吃以上這些食物，以免加重腸胃不適的癥狀。在平時一定要注意腹部的保暖，可以多喝一些熱水，這樣能夠幫助增強胃部的功能。并且在睡覺前可以用熱水進行泡腳，這樣能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，從而來幫助起到暖胃的效果。

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