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人體手部的穴位手部排毒清腸的穴位

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 07:59

一、手部排毒清腸的穴位有哪些？

　　1、魚際穴

　　在大拇指根部有一個(gè)隆起的肌肉，此處便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常按揉此穴能起到極好的清腸排毒的作用。另外魚際穴還是肺經(jīng)上的重要穴位，并且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過治療肺部進(jìn)行調(diào)理和治療。所以說，經(jīng)常對魚際穴進(jìn)行按摩，實(shí)則就相當(dāng)于對肺經(jīng)進(jìn)行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。

　　按摩手部魚際穴的方法很簡單且方便，在閑暇時(shí)刻，看電視、看書的時(shí)候，都可以對手部的魚際穴進(jìn)行按揉。另外按揉的方法也很簡單，只需用另外一只手的拇指在魚際穴的位置來回推動，以其有發(fā)熱的感覺為宜。并且，在按摩魚際穴時(shí)以此穴有酸脹的感覺為準(zhǔn)，每次按摩的時(shí)間保持在5分鐘左右便可。

　　2、合谷穴

　　合谷穴就是人們俗稱的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元?dú)饨?jīng)過及停留的重要部位。當(dāng)手掌合攏的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。合谷穴就是人們俗稱的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元?dú)饨?jīng)過及停留的重要部位。

　　因此，經(jīng)常對合谷穴進(jìn)行按摩你呢個(gè)很好的對大腸起到一定的刺激作用，進(jìn)而你呢個(gè)加快腸胃蠕動的目的，這也是加快腸道排便的有力措施。

　　另外，經(jīng)常按摩合谷穴也是調(diào)理經(jīng)理氣血通暢運(yùn)行的重要方法，對于一些有輕微肺熱的人群，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

　　在對合谷穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部應(yīng)該朝著小指的方向用力，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的功效，另外兩個(gè)手部上的合谷穴都要進(jìn)行按摩，每側(cè)按摩3分鐘作用即可。

　　3、中沖穴

　　在手指上有一個(gè)重要的清腸排便的穴位——中沖穴，這個(gè)地方很容易被人們所忽略，而經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的養(yǎng)生作用。在手部中指指甲旁大約0.1寸的位置即是中沖穴所在的重要部位，且中沖穴是手闕陰心包經(jīng)上的重要穴位，所以經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)通便的作用。

　　所以，對于一些患有便秘的患者，在日常不妨試著對中沖穴進(jìn)行按摩，能有效的起到促進(jìn)排便的作用，尤其對于老年人更加適用。

　　另外，對于一些因?yàn)闊岵《l(fā)的頭暈、中風(fēng)、心悸等癥狀，按摩下中沖穴都能起到不錯(cuò)的發(fā)散內(nèi)熱和緩解作用。而對手部的中沖穴按摩的方法很簡單，首選找準(zhǔn)穴位之后，便可以進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩，以中沖穴處有一定的酸麻感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可以了。此外，中沖穴的位置也很好找，不耽誤其它的休閑等*活動。

二、手部穴位滿常按好處多

　　中醫(yī)認(rèn)為人體有十四經(jīng)絡(luò)，其中6條通于手，6條通于足?？梢哉f，整個(gè)手部滿布穴位，自古就有“手是第二頭腦”、“手心是人體之窗”之說，靈活地運(yùn)用手指，有助于大腦健康，這也是人所共知的事實(shí)。經(jīng)常有意識地按摩手指、手掌心能防治許多疾病，對健康大有裨益。以下幾種方法請您不妨一試。

　　中暑：用手指甲按壓患者大拇指端內(nèi)側(cè)或按壓人中穴使病人蘇醒，醒后給患者再喝些溫鹽水。

　　感冒：按摩雙手大魚際1~2分鐘。

　　頭痛：用牙簽刺激中指掌第一指關(guān)節(jié)(即心穴)和掌橫紋中央(即大陵穴)，反復(fù)刺激可減輕頭疼。

　　暈車：上車前兩手腕戴上護(hù)腕，或按摩手腕部位，能預(yù)防暈車。

　　假性近視(眼疲勞)：按摩食指和中指，充分壓、揉、搓50次，對防治假性近視，減輕眼疲勞有很大的幫助。

　　老花眼：每天早晚用牙簽刺激腕背橫紋側(cè)(即養(yǎng)老穴)5分鐘。

　　過敏性鼻炎：按壓中指指甲(即中沖穴)20次。

　　扁桃體炎：按摩手的拇指指根，并用熱鹽水泡5分鐘，可作輔助治療。

　　粉刺(青春痘)：一日三次溫水熱敷臉部，并結(jié)合按摩和溫灸虎口(即合谷穴)15次。

　　牙痛：按壓兩側(cè)的虎口(合谷穴)，使之酸脹。

　　增強(qiáng)肺功能：用一只手的拇指、食指夾住另一只手的拇指兩邊按摩，兩手交替50次。

　　心臟?。喝缤话l(fā)心跳不正常現(xiàn)象，只要刺激掌心(即勞宮穴)，或按壓內(nèi)關(guān)穴能很快恢復(fù)正常。

　　胃痛：按摩手掌中心稍微靠近掌根(胃腸點(diǎn))或手背第二、三掌骨稍近處20次。

　　止呃逆：用拇指的指腹用力揉搓手掌中央部位(左右手輪流揉搓)。

　　肝臟保?。撼０词肿愕拇竽粗?趾)，能疏肝健脾，以增進(jìn)食欲，并能防治肝脾腫大。

　　腰痛：用木衣夾夾住5個(gè)手指頭的前端，就能有效減輕腰痛;指甲部若以衣夾夾住，效果更佳，每天3次，每次約3分鐘為宜。

　　便秘：按摩虎口，敲打頭頂中央(即百會穴)2~5分鐘。

　　消除疲勞：晨起或睡前輪番按摩10個(gè)手指或掌心，數(shù)分鐘可消除疲勞。

　　防老年癡呆癥：十指交叉用力相握，再猛然拉開，反復(fù)做20次;刺激正中點(diǎn)10次;經(jīng)常鍛煉玩健身球。

　　手浴：雙手張開，浸泡在熱水中5~10分鐘，溫度以稍高于人體體溫為宜，如溫度不夠可隨時(shí)增加熱水。手浴之后，眼睛充血和肩部酸脹等癥狀會顯著減輕。

三、40個(gè)穴位教你按出好身體

　　按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;　　按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;　　按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;　　按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;　　按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

　　手部穴位圖

　　1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼50次。

　　方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)(緩刺激、長時(shí)間指壓)、食指大腸穴、手背三間穴、合谷穴。

　　2、悸動氣喘：

　　方法：手掌中央心包區(qū)、中指中沖、小指少沖、手腕神門穴

　　3、食欲不振：腸胃消化吸收能力弱。長期緊張引起精神疲倦。

　　方法：手心、拇指丘內(nèi)側(cè)食指下胃脾大腸區(qū)。

　　4、肩酸：過度活動引起的肩部僵硬。―――合谷穴

　　氣喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘點(diǎn)

　　生殖器官異常引起肩酸：無名指和小指根間心悸點(diǎn)

　　5、腹瀉：消化不良或食物變質(zhì)而引起。須加強(qiáng)腸的消化吸收能力。

　　方法：手背胸腹區(qū)、下痢點(diǎn)、食指大腸穴、小脂腎穴、手掌中央略下方健理三針區(qū)

　　6、失眠：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)倒錯(cuò)或神經(jīng)衰弱。

　　方法：中指下心包區(qū)、手掌區(qū)、中指中沖穴

　　7、身體倦怠、盜汗：過度疲勞，身心疲倦

　　方法：手背中渚穴、手心、胃脾大腸區(qū)、健理三針區(qū)

　　8、頭痛：中指心穴、手腕大陵穴

　　全頭痛――全頭點(diǎn) 大拇指、中指

　　頭頂痛――頭頂點(diǎn)(中空痛) 中指肝經(jīng)

　　后腦疼――后頭點(diǎn) 小指膀胱經(jīng)

　　兩側(cè)疼――偏頭點(diǎn) 左主肝右主肺

　　酒食前額痛――前頭點(diǎn) 食指胃經(jīng)

　　9、焦慮不安：

　　方法：中指中沖、小指少沖、手掌區(qū)、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎邊穴、手背手腕陽溪穴

　　虎邊穴是治療羊癲瘋的特效穴。

　　10、低血壓：

　　手腕神門、大陵穴、手背手腕陽池穴、無名小指下中渚穴

　　11、發(fā)冷：

　　手背陽池穴(慢慢長時(shí)間緩刺激)、無名指關(guān)沖、小指命門穴、手心區(qū)

　　12、青春痘：

　　手背合谷穴、手腕神門、手背食指根第二二間、拇指丘胃脾大腸區(qū)

　　13、眼睛疲勞：

　　手掌心包區(qū)、食指商陽穴、小指少澤穴

　　14、牙痛：

　　小指腎穴、手背合谷穴、中指無名指下齒痛點(diǎn)、無名指肝穴

　　15、落枕：

　　小指少澤穴、手背中指下“頸咽區(qū)”

　　16、暈車：

　　小指側(cè)手腕上神門穴、無名指關(guān)沖穴、手掌中央手心

　　17、白發(fā)：

　　小指腎穴、小指命門穴、手心、中指中沖穴、無名指關(guān)沖穴、手腕中央陽池穴

　　18、更年期障礙：

　　小指腎穴、小指側(cè)面生殖區(qū)、手指中央心包區(qū)

　　19、腹脹：

　　食指大腸穴、手背食指根處二間穴、胃脾大腸區(qū)

　　20、蕁麻疹：

　　無名指肝穴、肺穴、小指腎穴、中指心穴、手背手腕陽池穴。

　　21、痔瘡：

　　手背小指會陰點(diǎn)、手背合谷穴、食指大腸穴。

　　22、關(guān)節(jié)酸痛：

　　五指尖各井穴、手背虎金寸、陽池穴

　　23、肩關(guān)節(jié)炎：

　　手腕側(cè)太淵穴、手背合谷穴、陽溪穴、手腕神門穴、手背液門穴、手腕大陵穴、中指中沖穴、手背小指末端后溪穴。

　　24、腰痛：

　　手背“背腰腿區(qū)”兩個(gè)穴道、食指下側(cè)、無名指下鍘(輕柔緩慢)

　　坐骨神經(jīng)痛：手背無名指和小指交叉處坐骨神經(jīng)點(diǎn)

　　25、肥胖：

　　掌內(nèi)食指下方“胃脾大腸區(qū)”(強(qiáng)刺激)、手背中央“胸腹區(qū)”

　　26、蓄膿癥：

　　掌內(nèi)拇指丘“胃脾大腸區(qū)”、手背合谷穴、中指中沖穴、手背拇指下手腕間鼻痛點(diǎn)

　　27、慢性鼻-炎：

　　手背合谷穴(強(qiáng)刺激)、食指大腸穴

　　28、胃痛：

　　手掌中心下胃腸點(diǎn)、手背拇指根下落零五

　　29、胃潰瘍：

　　手掌中央下胃腸點(diǎn)、手背中央胸腹區(qū)、食指前頭點(diǎn)

　　30、眩暈：

　　無名指下關(guān)沖穴、中指指根耳咽區(qū)

　　31、耳鳴：

　　小指腎穴、前谷穴、手背陽谷穴、無名指關(guān)沖穴

　　32、氣喘：

　　掌內(nèi)食指和中指下咳喘點(diǎn)、手背食指根三間穴、拇指丘胸腔呼吸器官區(qū)(輕柔)

　　33、肌膚老化：

　　小指腎穴、無名指肺穴、關(guān)沖穴

　　34、頭發(fā)損傷：

　　小指腎穴、手腕陽池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴

　　35、假性近視：

　　手掌中央心包區(qū)的勞宮穴、手背小指側(cè)手腕附近腕骨穴、無名指肝穴

　　36、貧血：

　　五指尖各井穴、手腕神門、大陵穴、小指腎穴、手心

　　37、打嗝：

　　食指商陽穴、大腸穴、無名指肝穴

　　38、眼疾：

　　大骨空穴、食指商陽穴、二間穴、手背合谷穴

　　39、胃病引起的胸悶：

　　胃腸點(diǎn)、手背胸腹區(qū)。一定要強(qiáng)刺激，否則會增加胃酸分泌。

　　40、老花眼：

　　手背小指側(cè)手腕養(yǎng)老穴、手掌小指根側(cè)養(yǎng)老點(diǎn)。

四、經(jīng)常按摩手部哪些穴位可以預(yù)防疾病

　　中醫(yī)穴位養(yǎng)生說簡單也簡單，所難也難，在操作過程中只要找準(zhǔn)穴位，根據(jù)方法堅(jiān)持操作，就能有意想不到的效果。人的頭部、手部和角度穴位有很多，每一個(gè)穴位都與身體的某一個(gè)部位或是器官相連，在穴位養(yǎng)生過程中治療和預(yù)防身體的疾病。那么經(jīng)常按摩手部哪些穴位可以預(yù)防疾病呢?

　　1、中衡穴

　　中衡穴位于中指。中指對應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個(gè)中指，主治肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈等癥。

　　2、關(guān)沖穴

　　在手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。此養(yǎng)生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。其主治病癥為：一是頭面部疾?。侯^痛，喉炎，結(jié)膜炎，角膜白斑等癥;二是其他疾病：腦血管病、熱病、小兒消化不良等。

　　3、少澤穴

　　此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。需注意的是，此穴位不適合按摩。

　　4、少商穴

　　是人體肺經(jīng)最末的一個(gè)穴。在拇指上，是肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處。肺經(jīng)的經(jīng)氣從胸腔走到這里時(shí)，已呈微弱之勢，所以稱為少商。常用于治療肺炎、扁桃體炎、中風(fēng)、昏迷、精神分裂癥等。

　　5、商陽穴

　　手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴，為手陽明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。主要治療耳聾，齒痛，咽喉腫痛，頜腫，青盲，手指麻木，熱病，昏迷等疾病。要按摩少商穴位，可以找一根棉棒，或者將牙簽倒過來，或者用筆的尾端，只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。

　　大家都知道人的全身上下都分布著大大小小的穴位，連通著多條經(jīng)絡(luò)。每條經(jīng)絡(luò)，每個(gè)穴位都與身體某一具體部位相聯(lián)系。在穴位按摩養(yǎng)生過程中要仔細(xì)學(xué)習(xí)，記住每一個(gè)穴位的功效，在操作過程中才能達(dá)到自己想要的效果。

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