減肥養(yǎng)生小知識(shí)
#假期健康挑戰(zhàn)#
減肥要做到三減，減鹽，減油，減糖，
為什么要減鹽？因?yàn)閿z入鹽分過(guò)多會(huì)對(duì)人體造成危害，

為什么要減油？油的能量高不容易消耗照。
為什么要減糖？糖的疾病危險(xiǎn)因素就是多了以后會(huì)造成我們的能量?jī)?chǔ)備，尤其是現(xiàn)在也可以轉(zhuǎn)化成脂肪，對(duì)身體不利。

所以我們要想在減肥期間更有效，一定要控鹽，控糖，和控油，盡量吃低脂食物，高蛋白纖維不能少。

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