腸道是人身體里重要的器官，主要的作用是消化和將廢物排出體外。但是，由于人們的飲食習(xí)慣越來(lái)越差，腸道也跟著出現(xiàn)了很多病癥，嚴(yán)重的影響了人們的生活質(zhì)量。當(dāng)腸道里的垃圾太多的時(shí)候，應(yīng)該怎樣清理呢？

六個(gè)洗腸的方法可很好的幫助腸道恢復(fù)健康：

1.在平常生活中，每天保證喝8杯水是最科學(xué)，最健康的養(yǎng)護(hù)腸道的方法，尤其是在早晨，洗漱完之后喝一杯水，能夠很好的給身體補(bǔ)充水分，讓腸道充滿活力。

2.如果能夠經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶的話，對(duì)腸道是相當(dāng)有益的，因?yàn)樗崮讨羞€有豐富的益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，還能凈化腸胃，預(yù)防多種腸道疾病。

3.如果能夠多吃些蘋果的話，可以給腸道提供很好的幫助，因?yàn)樘O果中含有大量的抗氧化的物質(zhì)，能讓腸道保持活力，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化。

4.想要經(jīng)常清理腸道，還可以多吃一些海帶，因?yàn)楹г谀c道里能形成像膠一樣的物質(zhì)，可以吸附毒素，幫助身體將毒素排出體外。

5.在平時(shí)生活中，還要每天堅(jiān)持做一些對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)并保證每天有充足的睡眠。

6.按揉天樞穴，對(duì)腸道幫助也是很大的，每天早上，在大便之前，對(duì)左右兩側(cè)的天樞穴分別按揉一分鐘，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。

總之，腸道健康是非常重要的，想要保證身體的健康，就一定要經(jīng)常清腸洗腸，保養(yǎng)腸道。每天要保持良好的心態(tài)，不能長(zhǎng)時(shí)間地坐在那里一動(dòng)不動(dòng)。要合理安排自己每天的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)腸胃不適的情況，也不要擅自用藥，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

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