腸道不好一般表現(xiàn)為腸道蠕動慢、吸收不好以及便秘等癥狀，一般與飲食不當、腸胃疾病等有直接的關系。對于患者來說，腸道不好患者會有腹痛、腹瀉等癥狀，平時的時候一定要注意做好飲食的調(diào)理工作，多吃一些有利于腸道蠕動的食物。

調(diào)理腸道的方法

1、要養(yǎng)成良好的飲食習慣，吃飯要定時定量，不要暴飲暴食，減輕胃腸道的負擔，不要吃太過油膩的食物。

2、不要吃生冷以及有刺激性的食物，如濃茶、濃咖啡、酒等，也不要吃酸性的食物，如檸檬，可以適當吃一些富含纖維的食物增強胃動力，如紅薯、芹菜、綠豆等。

3、每天都要按時排便，有助于把身體新陳代謝產(chǎn)生的大量垃圾毒素排出體外，有助于保持腸道健康。要加強腸道運動，比如可以輕輕的按摩腹部，也可以做提肛運動和仰臥起坐，都有助于腸道健康。

腸道不好的癥狀

1、腸道吸收不好是以腹脹、腹痛、大便不成形為主要癥狀。腸道的主要功能是吸收營養(yǎng)、水分，幫助大便塑型，腸道在出現(xiàn)炎癥時，會導致吸收功能受到影響，而出現(xiàn)腸道吸收營養(yǎng)不良癥。

2、大多數(shù)人出現(xiàn)腸道吸收不好都是因為炎癥而引起，炎癥會對腸壁造成刺激，甚至會引起腸壁異常痙攣，所以患者會表現(xiàn)為腹部疼痛。

3、出現(xiàn)吸收不好現(xiàn)象時，會表現(xiàn)為大便不成形，出現(xiàn)腸道吸收不良主要是由于腸道菌群失衡而引起，可以使用益生菌藥物進行調(diào)節(jié)。

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