首頁資訊 “菌群失調(diào)，百病叢生”，如何調(diào)節(jié)腸道菌群健康?

“菌群失調(diào)，百病叢生”，如何調(diào)節(jié)腸道菌群健康?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 08:58

說到腸道菌群，很多人可能都聽說過。

隨著人們生活水平的提高，大家對健康的重視程度越來越高，越來越多的人開始關(guān)注腸道菌群。

腸道菌群，就是人體腸道內(nèi)生存的正常微生物，比如雙歧桿菌，乳酸桿菌等。說出來你可能會嚇一跳，人體腸道內(nèi)寄生著10萬億個細菌，這些細菌在腸道內(nèi)生存繁殖，與腸道內(nèi)物質(zhì)發(fā)生各種生物化學反應(yīng)，對人體的健康至關(guān)重要。

腸道菌群與人體互惠共生

腸道菌群與人體是密不可分的互惠共生關(guān)系。從嚴格意義上講，人不是獨立的生命，而是和細菌共生的復合生命。所有的高等動物都伴隨著復雜的微生態(tài)系統(tǒng)，這微生態(tài)系統(tǒng)主要由細菌組成，也包括病毒、真菌和原生動物等。細菌是人體內(nèi)環(huán)境中不可缺少的組成部分，它們中的大多數(shù)與人體在漫長的協(xié)同進化過程中形成了共生關(guān)系，人體相當多的一方面，人體選擇性地讓某些細菌定植于腸道，并為其提供適宜的棲息環(huán)境。

另一方面，腸道菌群的存在，對機體具有重要的功能，如分解食物中難消化的糖類和蛋白質(zhì)，幫助消化和吸收營養(yǎng)素，生成人體需要的維生素；通過自身代謝產(chǎn)生具有殺菌作用的物質(zhì)，如短鏈脂肪酸、過氧化氫和細菌素等。腸道中的微生物及其代謝產(chǎn)物還能促進腸黏膜免疫功能的完善，參與人體的多種代謝。同時，腸道正常菌群與腸黏膜共同構(gòu)成腸道的生物屏障，即定植抗力，提供“屏障效應(yīng)”，阻止病原菌的定植和侵入。有益菌通過占位效應(yīng)、營養(yǎng)競爭及其所分泌的各種代謝產(chǎn)物等，抑制致病菌的過度生長以及外來致病菌的入侵，從而維持腸道的微生態(tài)平衡。

當腸道菌群的菌種間比例和數(shù)量發(fā)生大幅變化，超出正常數(shù)值時，人體健康就會亮紅燈，出現(xiàn)腹瀉、大便不成形、便秘、口臭、少食、胃口不佳、惡心、疲倦、乳糖不耐受、水土不服、肥胖等癥狀和糖尿病等代謝疾病和免疫力低下導致的各類疾病。

腸道菌群失調(diào)對人體的危害

據(jù)研究，體魄強健者腸道內(nèi)有益菌比例達到70%，普通人25%，便秘人群減少到15%，而癌癥患者腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。

當益生菌減少、有害菌增多時，稱為腸道菌群失調(diào)?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腸道菌群失調(diào)會引起身體的慢性炎癥，導致細胞毒害、胰島素抵抗、血脂異常、免疫紊亂等，進而引發(fā)一系列疾病。

腸道菌群失調(diào)，不僅僅只引起腹痛、腹脹、腹鳴、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)癥狀；越來越多的研究表明，還與許多其他系統(tǒng)的疾病有密切的聯(lián)系，如肥胖、糖尿病、高脂血癥、癌癥、心腦血管疾病、抑郁、焦慮、衰老等等，甚至與某些皮膚科疾病相關(guān)。

柔性辟谷有效調(diào)理腸道菌群

本來，人們以為“穿衣吃飯”是人類生活的硬道理，而且民間盛傳“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃心發(fā)慌”以及“民以食為天”，然而，在北京中醫(yī)藥大學張成崗教授進行艱苦的科研攻關(guān)過程中，最終發(fā)現(xiàn)，人體吃飯的饑餓感是由于共生在人體內(nèi)的胃腸道菌群繁殖的時候需要攻擊人體胃腸道粘膜獲取碳源所導致的，即“菌群饑餓驅(qū)動人體吃飯”，終于破解了幾千年來關(guān)于“人體吃飯真相”的道理，發(fā)現(xiàn)本質(zhì)上是“菌以食為天”、而不是“民以食為天”，并繼而在此基礎(chǔ)上形成了“柔性辟谷”這一科學的、安全有效的、適合于男女老幼的、健康的養(yǎng)生與保健方案。

柔性辟谷所依據(jù)的科學原理不同，主要是通過專用的柔性辟谷飲料“喂飽菌群”，從而減少或消除辟谷期間的饑餓感，這是因為柔性辟谷基于前述科學原理“人體饑餓感源于胃腸道菌群繁殖的時候攻擊人體胃腸道粘膜獲取碳源所致”。在柔性辟谷技術(shù)出現(xiàn)之前，傳統(tǒng)辟谷并未發(fā)現(xiàn)這一科學原理，而是通過參與者的強烈的精神意志，通過“腦腸軸”來強行抑制胃腸道的饑餓感，因此在傳統(tǒng)辟谷過程中，容易出現(xiàn)低血糖、低血壓、胃腸道出血等不良反應(yīng)，需要做好有效的防控工作，否則容易出現(xiàn)健康危險。相反，柔性辟谷技術(shù)則是通過調(diào)理改善、優(yōu)化胃腸道與饑餓相關(guān)的菌群，消除人體饑餓感，具有可靠的科學原理，即便參與者沒有經(jīng)過辟谷訓練，也可以比較容易地完成柔性辟谷實踐。

同時，柔性辟谷沒有嚴格的打坐、站樁、做辟谷操等傳統(tǒng)辟谷的要求，只需要在每天一日三餐的時候，使用專用的柔性辟谷飲料“喂飽菌群”之后，就可以進入柔性辟谷狀態(tài)了。

進入柔性辟谷狀態(tài)之后，可以正常工作、正常上下班、正常休息，除了每天節(jié)約出幾個小時的先前用于做飯和吃飯的時間之外，以及柔性辟谷期間身體逐漸越來越健康之外，其他沒有明顯變化。

在柔性辟谷之后恢復飲食，可以進一步體會到飲食的美好與生活的快樂，這是因為通過柔性辟谷，人們可以發(fā)現(xiàn)，人體完全可以在一定的時間段之內(nèi)，不需要攝入飲食即可正常生活，而且，即便是米面粥餅魚蝦肉蛋奶等美食或者普通食品甚至素食，也可以輕松地支撐我們身體每日的消耗，而不是需要依靠大魚大肉才可以生活的。這一點對于習慣了大魚大肉的人們來說，完全是一種新的健康體驗，是對于傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的健康回歸。

科學減肥，健康養(yǎng)生

柔性辟谷，科學減肥，健康養(yǎng)生，調(diào)理改善人體共生胃腸道菌群，喚醒生命活力。

柔性辟谷是北京中醫(yī)藥大學張成崗教授在發(fā)現(xiàn)并證明“饑餓源于菌群”、進而提出“新醫(yī)學”理論、“菌心說”學說、“碳源論”觀點、“云醫(yī)院”實踐的基礎(chǔ)上，以及其本人長期親身體驗并進行科學分析總結(jié)的基礎(chǔ)上研發(fā)出來的一種健康養(yǎng)生手段。每天一日三餐各使用一包柔性辟谷飲料喂飽菌群止餓之后即可只喝水、不吃飯、正常生活和工作7-14天，可以實現(xiàn)體重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可顯著提升心靈體驗，是對于傳統(tǒng)辟谷的科學升華。

在柔性辟谷相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人體饑餓感源于胃腸道菌群繁殖的時候攻擊人體胃腸道粘膜獲取碳源所致，柔性辟谷飲料就是“喂飽”這些菌群，不讓它們繼續(xù)攻擊胃腸道黏膜，人則不會感覺到饑餓，同時在需要能量代謝時可以調(diào)動體內(nèi)多余的脂肪，達到減脂減重的目的。同時，柔性辟谷是一個挑戰(zhàn)人體生理極限和心理極限的過程，在這個過程中可增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，增強自信心，可辨別輕重，減少強迫性心癮。

同時研究也發(fā)現(xiàn)，柔性辟谷技術(shù)對于“改善血壓血糖”“肥胖相關(guān)慢性病”等方面都有改善作用。關(guān)于柔性辟谷技術(shù)和菌心說相關(guān)研究，目前已經(jīng)發(fā)表系列學術(shù)論文。

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