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腸道菌群怎么調(diào)理

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 02:01
周中銀 周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

擅長: 胃炎、消化性潰瘍、膽總管結(jié)石、梗阻性黃疸、胰腺炎等疾...

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腸道菌群可以通過健康的飲食以及少吃和避免抗生素、補(bǔ)充足夠的益生菌來進(jìn)行調(diào)理。腸道菌群失調(diào)最常見的原因有營養(yǎng)障礙以及維生素缺乏,此外急性的感染、長期激素治療、X線的照射、大型的手術(shù)之后、廣譜抗生素的使用、尿毒癥等等,都是腸道菌群失調(diào)的常見的原因。出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)之后容易出現(xiàn)腹瀉或者便秘的現(xiàn)象,嚴(yán)重的可以出現(xiàn)休克,所以對(duì)出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)需要足夠的重視。
首先可以通過飲食調(diào)節(jié),以蔬菜和淀粉為食物的人體內(nèi)的有益菌比例會(huì)增高,肉食者腸道消化蛋白質(zhì)細(xì)菌的比例大,對(duì)人體有害,日常飲食以低脂、低蛋白、高纖維、低糖的食物為主。盡量避免或者減少抗生素的使用,有利于腸道菌群的恢復(fù),對(duì)于腸道菌群的調(diào)節(jié)最簡單的方法就是補(bǔ)充益生菌,或者多吃含益生菌的食物,比如酸奶。同時(shí)如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腸道菌群失調(diào),最好到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的治療。

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